水果沙拉的做法

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发布于2023-04-12

好酷屋教程网小编为您收集和整理了水果沙拉的做法的相关教程：主料各种水果(适量)辅料酸奶(适量)，番茄沙司(适量)，丘比特沙拉(适量)厨具其它步骤1、洗水果，切丁，我用了火龙果，苹果，香蕉，青枣，小黄瓜，橘子，另外加了一些松籽和开心果。2、再撒上一些青豆，红萝

主料

各种水果(适量)

辅料

酸奶(适量)，番茄沙司(适量)，丘比特沙拉(适量)

厨具

其它

步骤

1、洗水果，切丁，我用了火龙果，苹果，香蕉，青枣，小黄瓜，橘子，另外加了一些松籽和开心果。

2、再撒上一些青豆，红萝卜丁，玉米粒。

3、装好盘以后，加酸奶搅拌均匀，然后撒上丘比特沙拉酱和番茄沙司即好。

4、简单快速，早餐别忘了吃水果啊！

菜谱简介

简单的早餐果盘。

小诀窍

注重早餐，注重营养搭配。

小常识

酸奶做法技巧

每日150～250毫升。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

酸奶的作用

酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

酸奶食用禁忌

酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。，味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

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