蚝油时蔬炒意粉的做法
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主料
意粉(适量),午餐肉(适量),青豆(适量),洋葱(适量),圣女果(适量)
辅料
橄榄油(适量),蚝油(适量),胡椒碎(适量),味鲜酱油(适量),盐(适量)
厨具
炒锅
步骤
1、备好食材洗净待用.
2、洋葱,午餐肉切粒,圣女果切片.
3、青豆在加盐的开水锅焯断生.
4、锅中水开加盐,放入意粉煮熟.
5、沥干放入凉水盆中.
6、另起锅熟热,放橄榄油搁洋葱煸香,依次放午餐肉,圣女果.
7、加入蚝油,少许盐炒匀.
8、放入意粉.
9、加入青豆,胡椒碎,味鲜酱油炒入味.
10、出锅装盘即可.
小常识
午餐肉做法技巧
午餐肉在制作过程中添加了少量的防腐剂——硝酸钠与亚硝酸钠,这些盐类物质对人体有害,多食会使人体血液失去运氧能力,从而引起组织缺氧性损害。尤其是在胃肠功能障碍时,肠内硝酸盐还原菌过度繁殖的情况下,食入过量的午餐肉,或亚硝酸钠残留超过0.1%的午餐肉,均可引起轻重不等的亚硝酸盐中毒症状,如头痛、嗜睡、呕吐、腹痛、发热、呼吸急促等,对儿童危害更大。所以,午餐肉不宜多吃。肉制品中加少量的硝酸钠、亚硝酸钠,能起到防腐作用。另外,亚硝酸钠在酸性条件下,会还原为亚硝酸,与鲜肉中的血红素和肌红素发生化学作用,使肉质变成悦目的玫瑰红色。
午餐肉的作用午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等,矿物质钠和钾的含量较高,午餐肉肉质细腻,口感鲜嫩,风味清香。
午餐肉食用禁忌午餐肉罐头开封后尽量一次吃完。
青豆做法技巧青豆不宜久煮,否则会变色。
圣女果的作用便结、食肉过多、口渴口臭;
胸膈闷热、吼炎肿痛
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