血糖高吃什么水果蔬菜好呢

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血糖高，一直是中老年人群经常提及的一个话题，因为血糖值如果一直或者在某一段时间之内偏高的话，就非常容易引起身体其他方面的疾病，也就是说，血糖高本身并不可怕，可怕的是由他引发的并发症非常可怕。那么在日常的生活中，高血糖患者该怎样保持一个良好的进食习惯呢？而且血糖高吃什么水果比较好呢？

血糖高的患者进食水果如下：

一、是要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低，含纤维素，黄体素，番茄红素丰富的黄瓜，西红柿，柚子，山楂，草莓，猕猴桃等.含维生素C丰富的水果：像梨，枇杷，菠萝，石榴，桃子，也可以吃一点.柑桔，海棠，香蕉，西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃.青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、柠檬、、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝等，糖尿病人可以选用。

二、是要控制水果摄入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌.在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标.

三、是要注意吃水果时间：吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点，下午3－4点，晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果，以免血糖骤升.在这段时间吃水果，既可防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升.

一般来说，高血糖的患者是不推荐食用过多的水果的，因为平常我们所吃的水果都是含糖量比较高，如果大量食用的话，会增加体内血糖的含量。但是广大患者朋友们也不必为此发愁，吃多了不行吃得少的话还是可以的，通过上面介绍的血糖吃什么水果比较好，就大概知道了。

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