吃韭菜可以促进排便吗 韭菜怎么吃有助于排便
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韭菜不仅吃起来味道好,还有很好的保健功效,可以给人体补充足量的膳食纤维,维生素,矿物质等营养元素,那么吃韭菜可以促进排便吗?
吃韭菜可以促进排便吗
吃韭菜可以促进排便。
韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,出现了消化不良或者是食欲不振的症状了,适当的吃一些韭菜,可以帮助有效的缓解病情,起到开胃消食的作用。
韭菜怎么吃有助于排便
韭菜烧猪血
材料:韭菜、猪血、花椒粉、盐、鸡精、植物油。
做法:
1、韭菜择洗干净,切段;血豆腐洗净,切块。
2、炒锅中倒入植物油烧至七成热,撒入花椒粉炒出香味。
3、倒入血豆腐炒匀,加入适量水炖8分钟,放韭菜段炒出汤,加盐和鸡精调味即可。
韭菜炒牡蛎
材料:牡蛎、香干、韭菜、盐。
做法
1.牡蛎肉仔细洗净;韭菜摘去老叶,洗净后再切成段;香干洗净,切成小条。
2.锅中加水烧开,下入牡蛎肉汆至七成熟后捞出沥干。
3.原锅加油烧热,下入牡蛎肉炒至水分干后,再加入香干和韭菜,同翻炒至熟,加盐调味即可。
凉拌韭菜
材料:韭菜、辣椒、酱油、白糖、香油。
做法:
1、韭菜洗净,去头尾,切成长段;红辣椒去蒂和籽,洗净,切小片备用。
2、其余用料放入碗中调匀备用。
3、锅中倒入水煮开,将韭菜放入烫1分钟,用凉开水冲凉后沥干,盛入盘中,撒上红辣椒及配好的调料拌匀即可。
吃韭菜胃胀气怎么解决
多喝水多运动
吃了韭菜出现胀气的话,可以试着多饮用一些温开水或者盐水,然后不要坐下来或者躺下来,最好是站着或者出去走走.
按摩腹部
可以用手指多按摩按摩腹部胀气的地方,这样可以加快气体尽快的排出体外,从而胀气的症状会得到一定的缓解。
服用消食片
可以服用一些促进消化的消食片,尽快将肠道中残留的食物消化掉排出体外,也能顺便将腹中的胀气排出体外。
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