产后新妈妈如何忌口

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后新妈妈如何忌口的相关教程：月子是一个女人最重要的人生阶段之一，它直接影响产妇今后的身体状况，如果在月子期间落下病根，那将是一辈子的事情，因此中国人对坐月子十分讲究，特别是饮食方面。因为宝宝喝母乳，所以如果妈妈乱吃，宝宝也会受牵

月子是一个女人最重要的人生阶段之一，它直接影响产妇今后的身体状况，如果在月子期间落下病根，那将是一辈子的事情，因此中国人对坐月子十分讲究，特别是饮食方面。因为宝宝喝母乳，所以如果妈妈乱吃，宝宝也会受牵连。

清朝单南山《胎产指南》云：“新产之后，禁膏梁，远厚味，食粥茹蔬，乃切务也。”所以，产妇月子期间的饮食有很多大忌。具体包括如下几点：

1．忌食生冷食物

产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，身体气血亏虚。因此，中医主张产妇应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

有很多产妇喜欢吃冷饭，这也是不科学的，因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。

除此之外，凉拌菜也是不宜食用的，因为凉拌菜未经高温消毒，产妇体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。从冰箱里拿出来的蔬菜最好温热后再吃。对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜枸杞菜萝卜缨芹菜等过于寒凉的菜肴。

但是也不要因为这样就完全忌食蔬菜，蔬菜中有大量维生素，对于产妇体力恢复大有好处。

2．忌食过咸食品

摄入过多的盐分会导致浮肿。

3．忌食酸涩收敛食品

产妇吃多了酸涩收敛食品，如乌梅南瓜等，会阻滞血行，不利恶露的排出。

4．忌食刺激性食品．

刺激性食品包括浓茶咖啡酒精等，它们会影响产妇的睡眠及肠胃功能。

5．忌食辛辣食品

说到辛辣，人们一般会想到辣椒，除此之外，辛辣食物还包括韭菜大蒜胡椒茴香酒等，这类食物与饮品温燥，过量食用可助内热，使产妇虚火上升，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，还容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，也可能通过乳汁使宝宝内热加重，从而引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多食。

6．忌食冰冷食品

雪糕冰激凌冰冻饮料等冰冷食品，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

7．忌食以麦芽为原料的食品

有的人认为以麦芽为原料的食品是补品，所以给产妇大量食用，结果越吃越没有奶哺喂宝宝，这是为什么呢？原来，麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少。由于麦芽对回奶十分有效，常被中医用做回奶的主要药物。

这几大忌你是否了解了呢？那么从现在开始就不要再给妻子吃这些有害健康的食物了。

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