怎么剥菠萝蜜 菠萝蜜的核有什么营养

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菠萝蜜是生活中常见的一种水果，很多人日常都喜欢吃菠萝蜜，我也很喜欢吃菠萝蜜，昨天买了一些新鲜的菠萝蜜，准备剥了吃，怎么剥菠萝蜜呢？

怎么剥菠萝蜜

具体步骤：

1、在菠萝蜜下面垫几层报纸，防止地面粘黏。

2、然后戴上一次性手套，防止手指粘黏。

3、把菠萝蜜的皮全部削完。

4、用菜刀把菠萝蜜一切两半，然后仔细地把菠萝蜜的果肉摘下来，摘完一部分，再切一块，继续摘下一部分。

建议：菠萝蜜的内部有许多黏液，剥完之后会让手非常黏，去除这种黏液的方法是用油洗手，油可以很干净的将这些黏液全部去除掉。

菠萝蜜的核有什么营养

菠萝蜜核粉糯可口，在其中含有丰富的营养素，例如蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素A、膳食纤维、钾、铜、钠等身体所必需的微量元素，食用菠萝蜜的核可以起到补充营养、促进代谢，还可以起到止渴，解烦的作用，对于哺乳期的女性来说，菠萝蜜核有一定促进乳汁分泌的作用。

菠萝蜜吃多了会上火吗

适量食用不会上火，过量食用有上火的可能性。

菠萝蜜属于热性水果，性质较为燥热，适量食用菠萝蜜可以起到温补的作用，吃得太多容易上火，如果是胃肠不好的人吃多了，还可能会拉肚子。

菠萝蜜的营养价值很高，有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质，所以适量的吃菠萝蜜对身体有很多的好处，可以促进消化、清理肠道、抑菌消炎以及美容养颜等，食用后对身体好处多多，但是，食用菠萝蜜可能会引起过敏反应，比如皮肤红潮、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克，过敏体质的应注意先做测试后再食用，避免大量食用。

菠萝蜜一次可以吃几颗

推荐食用量：2-3颗。

菠萝蜜味道清甜可口，营养价值高，在新鲜菠萝蜜中含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质等营养成分，吃菠萝蜜可以有效的补充人体所需要的多种微量元素，但是菠萝蜜属于一种热性食物，吃得太多容易导致上火，而且有很好的滑肠作用，过多食用可能会出现腹痛、腹泻、便秘、口舌、生疮等诸多临床症状，所以每天食用要控制量。

一般建议每天吃2-3颗，不能超过四颗到五颗。这样既可以补充营养价值，又可以防止副作用。

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