坚持吃蒸山药的好处 山药的最佳吃法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了坚持吃蒸山药的好处 山药的最佳吃法的相关教程:我这一段时间来经常吃蒸山药,因为我妈每天都给我煮,说是对身体好,我已经吃腻了,想问一下坚持吃蒸山药的好处是什么?山药的最佳吃法有什么?坚持吃蒸山药的好处健脾益胃山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶,蒸着
我这一段时间来经常吃蒸山药,因为我妈每天都给我煮,说是对身体好,我已经吃腻了,想问一下坚持吃蒸山药的好处是什么?山药的最佳吃法有什么?
坚持吃蒸山药的好处
健脾益胃
山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶,蒸着的山药能很好的保留其中的营养成分,有利于淀粉酶等的吸收和利用,有助于提高脾胃功能和促进消化,对于脾胃不好的人也能减少刺激性物质对脾胃的伤害。
益肺止咳
山药中含有皂苷和黏液质,有一定的润滑效果,山药蒸着吃能让人体吸收丰富的粘液蛋白和多种微量元素,适量吃一些蒸山药对痰多肺虚的人有一定好处。
山药最佳吃时间
视情况而定。
山药的功效有很多,若是想要利用山药来达到健脾益胃的效果,一般建议在每天上午9-11点这个时间段来吃山药,若是想达到益肺止咳的功效,建议在每天的下午3-5点服用;若是想达到固肾益精的功效,可以在每天下午5-7点来吃山药。
山药的最佳吃法
山药炖鸡汤
材料:山药、胡萝卜、鸡肉。
1、山药削皮,洗净,切块;胡萝卜削皮,冲净切块。
2、鸡脚剁块,放入沸水中滚烫,捞出冲净。
3、鸡肉、胡萝卜先下锅,加水至盖过材料。
4、以大火煮开后转小火慢炖15分钟。
5、加入山药转大火煮沸,转小火续煮10分钟,加盐调味即可。
紫薯山药粥
材料:山药、紫薯、大米。
1、山药削皮洗净切成段,小紫薯削皮洗净备用。
2、紫薯切小丁,山药切片。
3、水开煮十分钟放入紫薯和山药。
4、熬至粘稠,把紫薯和山药在粥里压成泥更好的融合在粥里即可。
山药一次吃多少合适
山药一次吃200g左右即可,山药虽然营养价值很高,适当食用对人体也有很多好处,但是任何东西都是不能过量的,山药虽然性平,但是若是一次吃太多也容易导致体内热气上涨,而且山药中含有丰富的淀粉和膳食纤维,会有较强的饱腹感,食用过多也容易加重胃肠道负担。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的坚持吃蒸山药的好处山药的最佳吃法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/meishi/643a5db8ffee5c41390e3fa3.html
相关推荐
热门专题
长期饮酒的后果有哪些
我们都知道很多朋友在生活中由于长期应付客人,就需要经常喝酒,一喝酒就会喝的烂醉,这对于身体健康是伤害很大的,因为酒精会麻痹我们的肝脏,导致我们肝脏出现中毒的情况,所以我们建议患者在生活中应该要注意一下吃中药可以喝茶吗?服药禁忌要知道
喝中药还是有很多禁忌的,例如吃中药一定要避免茶水,西药更不能用茶水,这样会减少药效,而且喝中药还忌生冷,辛辣的食物,如果不注意这些反而会造成很多的副作用。一、不宜饮茶的情况有以下几种:1、当治疗胃肠病使用维C泡腾片常见的误区
使用维C泡腾片常见的误区1、水太烫放入维C泡腾片:刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的“省时妙招”。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性西兰花的功效与作用有哪些呢
在我们日常生活当中,有很多食物它们含有的食物特性,可以帮助我们起到预防疾病和治疗疾病的作用,其实西兰花就是一种这样的食物,它里面含有的丰富的抗癌元素,可以起到抗癌的作用,是非常健康的食物之一,但是很多绿豆沙的营养有哪些
我们都知道,绿豆沙美味可口,绿豆是豆科类植物的果实,大家可能都见过绿豆。但是绿豆沙的营养更加丰富。绿豆沙老少皆宜,绿豆糕是小孩子喜欢的甜品。绿豆的应用很广泛,绿豆受到大家的喜爱不是一朝一夕,从古代就是这样喝汤更伤胃!如何喝汤养生?
这样喝汤更伤胃!误区一:喝汤去“渣”有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍孩子吃燕窝有哪些好处
我们都知道燕窝是富含有极高的营养物质的一种食物,常吃的话对人的身体有好处,不管是老人、孕妇、还是孩子都可以吃,那孩子吃燕窝有哪些好处呢?我想一定有许多家长对这个问题都是十分的关注,下面的几点内容详细的生排骨没冰箱怎么保存
1、把排骨表面的水分擦干,然后用保鲜袋装好并且密封,放置阴凉通风处。2、用一个盆装满冷水,尽量放凉一点的水,把排骨密封放进水中,排骨不要接触到水,然后放置阴凉通风处。3、把排骨放进锅中煮一会儿,过一下黑豆泡醋有什么好处呢?
从古时候开始,很多人就开始用黑醋来泡黑豆,这是一种非常养生的方法,平时适当的多吃一些醋泡的黑豆,对身体还是有很多的好处的,尤其是对肠胃非常好,能够滋养肠胃,促进肠道消化,预防便秘,还能够增强身体的体质木须肉饺子如何做
1、主料:木耳40g、猪肉600g、黄瓜一根、鸡蛋2个、蚝油2勺、料酒2勺、糖适量、盐适量、酱油1勺、老抽适量、白胡椒粉适量。2、猪肉剁成小块放入蚝油料酒盐糖酱油老抽。3、黄花去芯切丁。4、木耳鸡蛋切