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莲雾有什么营养 吃莲雾的好处

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发布于2023-04-15

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莲雾就是台湾说的“点不”,马来西亚口中的“水蓊”,莲雾多汁香甜,营养价值更是不可小觑。下面来了解莲雾的营养价值和吃莲雾的好处。

莲雾有什么营养

1.莲雾中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。

2.莲雾水分含量很大,对皮肤极有好处。

3.莲雾是微碱性水果,可调节人胃肠的酸碱度。

吃莲雾的好处

1.解毒

莲雾含有维生素C,有助肝脏解毒消除体内有害物质,增进身体健康。

2.利尿

莲雾能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

3.宁心安神

镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经,从而使身心放松,避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象,起到镇静安神的作用。

4.润肺止咳

夏季气温不断升高,天气炎热,人体容易出现中暑的现象,而莲雾是天然的解热剂,夏季食用莲雾,可以起到消暑解渴的功效。

莲雾的选购方法

选购莲雾,除了注意颜色之外,从外形也可以识别其成熟度,莲雾的底部张开越大表示越成熟。粉红色种以果实大、饱满端正、果色暗红为佳,而以红得发黑的黑珍珠最甜,暗清红色次之。

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