蜜豆番薯玉米糁的做法

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发布于2023-04-16

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了蜜豆番薯玉米糁的做法的相关教程：主料玉米糁(100克)辅料番薯(1个)，红豆(50克)，白糖(20克)厨具煮锅步骤1、红豆浸泡一夜；2、入锅煮两分钟，去除豆腥味；3、清洗干净，放入汤锅，加入清水刚刚没过红豆为宜；4、小火煮约20分钟

主料

玉米糁(100克)

辅料

番薯(1个)，红豆(50克)，白糖(20克)

厨具

煮锅

步骤

1、红豆浸泡一夜；

2、入锅煮两分钟，去除豆腥味；

3、清洗干净，放入汤锅，加入清水刚刚没过红豆为宜；

4、小火煮约20分钟，水煮干，红豆熟而不烂；

5、取一个保鲜盒，一层红豆一层砂糖；

6、盖盖入冰箱冷藏一夜，蜜红豆就做好了；

7、取一大勺玉米糁，加入两勺水搅匀；

8、搅拌至无沉淀；

9、番薯洗净去皮切大块；

10、煮锅加入4000ml清水煮开，倒入玉米糁糊糊；

11、大火煮开，不断用勺子搅拌，防止溢锅的同时防止玉米糁沉底糊锅；

12、倒入番薯块，中大火煮开，盖子留个口，转小火熬煮；

13、中途不间断搅拌，小火熬至玉米糁粘稠，番薯软烂；

14、盛出加入一勺蜜红豆。甜蜜好滋味。??????

菜谱简介

每个宝宝都会爱水上的蜜豆番薯玉米糁，美味不止营养，更在甜蜜。??????

小常识

玉米的作用

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等

适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

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