金枪鱼三明治的做法

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发布于2023-04-16

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了金枪鱼三明治的做法的相关教程：主料经典白面包切片(一片半)，泉水浸金枪鱼罐头(适量)，片状奶酪(两片)辅料鸡蛋(一个)厨具电烤箱步骤1、准备品1：泉水浸金枪鱼罐头2、准备品2：鸡蛋液3、准备品3：切边面包片4、面包片和奶酪片对角线

主料

经典白面包切片(一片半)，泉水浸金枪鱼罐头(适量)，片状奶酪(两片)

辅料

鸡蛋(一个)

厨具

电烤箱

步骤

1、准备品1：泉水浸金枪鱼罐头

2、准备品2：鸡蛋液

3、准备品3：切边面包片

4、面包片和奶酪片对角线切开

5、开始摆三明治：一个面包打底，然后一个奶酪

6、再一层金枪鱼（可以摆的厚点哦）

7、再一层奶酪片

8、一层馅做好喽

9、同样的摆法，三明治就成型了

10、拿起三明治，除了底面，其余四面沾鸡蛋液

11、进烤箱啦！依据各家烤箱情况，预热后烤制3分钟，转180度再烤2.5分钟，上色表面脆就ok了

12、装点一些番茄酱。开吃，是一种停不住口的复杂口感，外酥里嫩，奶香，鱼鲜，烤鱼香，全部混合。我热泪盈眶。。。

13、剩下的面包边边和鸡蛋液也不要浪费，边边裹上鸡蛋液，少许油上锅炸，中小火，PK过炸馒头的说

菜谱简介

这么简单做出的三明治，好吃的我想哭……

小诀窍

哦哈哈~我写的有点细，其实很简单吧~你可以换夹心，火腿、三文鱼、牛肉、咖喱；你也可以换面包，全麦、奶香、咸面包、甜面包。排列组合成：全麦火腿三明治、奶香三文鱼三明治、咖喱鸡肉三明治……从此秒杀无数个或者无聊或者乏味的早餐！真心一定要试试泉水浸金枪鱼罐头哦~

小常识

金枪鱼罐头的作用

美容

减肥；

护肝脏；

防止动脉硬化；

降低胆固醇

泻痢者忌食。

奶酪热量较高，多吃容易发胖。

服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。

1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2.奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3.奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

4.奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5.央国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉，因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合，不利用吸收。

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