孕期如何预防消化不良
好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕期如何预防消化不良的相关教程:孕妇吃饭是“一人吃两人饱”,怀孕期间要加强胎儿和孕妇的营养已是一个常识。但是,补充营养也不能随意进行。孕期由于孕妇体内的孕激素会增加分泌,导致肠胃蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上子宫逐渐变大对肠胃产生压迫
孕妇吃饭是“一人吃两人饱”,怀孕期间要加强胎儿和孕妇的营养已是一个常识。但是,补充营养也不能随意进行。孕期由于孕妇体内的孕激素会增加分泌,导致肠胃蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上子宫逐渐变大对肠胃产生压迫,对消化活动发生阻碍,容易造成孕妇消化不良便秘等。预防消化不良,孕妇可以多吃含有充足水分的蔬菜水果,食用具有促进消化功能的食物,比如酸奶蜂蜜苹果橘子香蕉西红柿少量山楂等。
酸奶:酸奶中含有的活性益生菌具有调节肠道菌群增强消化吸收能力和免疫力的作用。
蜂蜜:蜂蜜含有锌镁等多种微量元素和维生素,孕妇多喝蜂蜜水可以促进消化吸收,还可以起到增强食欲的作用。
苹果:苹果中的纤维素有机酸会促进肠胃蠕动,可以防止孕妇便秘。
橘子:橘子中有一种挥发油可以起到刺激消化道分泌胃液,促进肠胃蠕动,加快消化的作用。
香蕉:香蕉是低热量易消化的水果,含有的可溶性纤维可以优化肠胃机能,帮助消化。
西红柿:西红柿中含有的番茄素有利尿功能,番茄素还能协助胃液消化脂肪,减轻胃部的脂肪消化负担。
山楂:山楂是酸味的,酸性食物可以减轻妊娠反应,促进胃酸的分泌,帮助消化食物。但是由于山楂会刺激子宫收缩,有可能引发流产和早产,孕妇不宜多吃。
除此之外,现在不少奶粉品牌都有专为准妈妈研发的孕妈奶粉,富含蛋白钙益生菌和叶酸等孕妈需要的营养元素。要注意的是,即便是妈妈喝的奶粉,也要注意奶源奶粉质量和配方等问题,不可疏忽大意,奶源的牧场情况运输管理以及奶粉的质量等这些都必须进行了解。奶粉的配方不同,不同母体的吸收程度也不同,要选择营养易吸收的奶粉,既补充营养,又不上火不便秘。像美素佳儿金装妈妈奶粉,源自纯净的荷兰自家牧场,100%荷兰原产原罐,由新鲜牛奶直接制成,从鲜奶到罐装1次完成,更好地保留牛奶中的天然营养小分子,更易被肠胃吸收。
除了补充以上这些食物之外,孕妇还应当进行适当的活动,养成良好的生活习惯,比如早上起床空腹喝一杯白开水,定时排便,这样对消化和排便都有促进作用。
查看更多信息,请点击
美素佳儿健康肚营养学院
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕期如何预防消化不良相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/meishi/643be7f1b34f45d86d0e8c6a.html
相关推荐
热门专题
长期饮酒的后果有哪些
我们都知道很多朋友在生活中由于长期应付客人,就需要经常喝酒,一喝酒就会喝的烂醉,这对于身体健康是伤害很大的,因为酒精会麻痹我们的肝脏,导致我们肝脏出现中毒的情况,所以我们建议患者在生活中应该要注意一下吃中药可以喝茶吗?服药禁忌要知道
喝中药还是有很多禁忌的,例如吃中药一定要避免茶水,西药更不能用茶水,这样会减少药效,而且喝中药还忌生冷,辛辣的食物,如果不注意这些反而会造成很多的副作用。一、不宜饮茶的情况有以下几种:1、当治疗胃肠病使用维C泡腾片常见的误区
使用维C泡腾片常见的误区1、水太烫放入维C泡腾片:刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的“省时妙招”。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性西兰花的功效与作用有哪些呢
在我们日常生活当中,有很多食物它们含有的食物特性,可以帮助我们起到预防疾病和治疗疾病的作用,其实西兰花就是一种这样的食物,它里面含有的丰富的抗癌元素,可以起到抗癌的作用,是非常健康的食物之一,但是很多绿豆沙的营养有哪些
我们都知道,绿豆沙美味可口,绿豆是豆科类植物的果实,大家可能都见过绿豆。但是绿豆沙的营养更加丰富。绿豆沙老少皆宜,绿豆糕是小孩子喜欢的甜品。绿豆的应用很广泛,绿豆受到大家的喜爱不是一朝一夕,从古代就是这样喝汤更伤胃!如何喝汤养生?
这样喝汤更伤胃!误区一:喝汤去“渣”有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍孩子吃燕窝有哪些好处
我们都知道燕窝是富含有极高的营养物质的一种食物,常吃的话对人的身体有好处,不管是老人、孕妇、还是孩子都可以吃,那孩子吃燕窝有哪些好处呢?我想一定有许多家长对这个问题都是十分的关注,下面的几点内容详细的生排骨没冰箱怎么保存
1、把排骨表面的水分擦干,然后用保鲜袋装好并且密封,放置阴凉通风处。2、用一个盆装满冷水,尽量放凉一点的水,把排骨密封放进水中,排骨不要接触到水,然后放置阴凉通风处。3、把排骨放进锅中煮一会儿,过一下黑豆泡醋有什么好处呢?
从古时候开始,很多人就开始用黑醋来泡黑豆,这是一种非常养生的方法,平时适当的多吃一些醋泡的黑豆,对身体还是有很多的好处的,尤其是对肠胃非常好,能够滋养肠胃,促进肠道消化,预防便秘,还能够增强身体的体质木须肉饺子如何做
1、主料:木耳40g、猪肉600g、黄瓜一根、鸡蛋2个、蚝油2勺、料酒2勺、糖适量、盐适量、酱油1勺、老抽适量、白胡椒粉适量。2、猪肉剁成小块放入蚝油料酒盐糖酱油老抽。3、黄花去芯切丁。4、木耳鸡蛋切