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萌萌的兔乖乖的做法

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发布于2023-04-17

好酷屋教程网小编为您收集和整理了萌萌的兔乖乖的做法的相关教程:主料主料:米饭(适量),西兰花(适量),玉米(适量),海苔(适量)辅料调料:圣女果(适量),红萝卜(适量)厨具其它步骤1、1.米饭填入小兔模具,压实。2、2.西兰花焯水,蒜蓉翻炒。3、3.米饭扣出,用

主料

主料:米饭(适量),西兰花(适量),玉米(适量),海苔(适量)

辅料

调料:圣女果(适量),红萝卜(适量)

厨具

其它

步骤

1、1.米饭填入小兔模具,压实。

2、2.西兰花焯水,蒜蓉翻炒。

3、3.米饭扣出,用海苔剪出小兔的眼睛、嘴和尾巴。

4、4.摆上各种蔬菜,装饰上红萝卜太阳。

菜谱简介

最喜欢萌萌的小兔子。白白的身体,软软的毛,呆萌的造型,真是太可爱了~

小常识

西兰花做法技巧

1.西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉;

2.菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;

3.吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收;

4.西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳,但要注意的是,在烫西兰花时,时间不宜太长,否则失去脆感,拌出的菜也会大打折扣;

5.西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

西兰花的作用

防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴

玉米的作用

玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等

适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

玉米食用禁忌

霉坏变质的玉米有致癌作用,不宜食用;而且,患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花,否则易助火伤阴。

海苔的作用

维持机体酸碱平衡;

有利于生长发育;

延缓衰老

海苔食用禁忌

不宜多食,消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻;腹痛便溏者禁食;脾胃虚寒者忌食。

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