吸烟的人应该多吃什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吸烟的人应该多吃什么的相关教程：烟盒上写着一句“吸烟有害的健康”并不能阻碍它成为最受欢迎的商品，没有哪种产品有如同香烟一般的魅力。即便有相当一部分人群决心戒烟，但大多数人以失败告终。烟民们要减轻香烟的危害从调理饮食入手的话该如何做呢

烟盒上写着一句“吸烟有害的健康”并不能阻碍它成为最受欢迎的商品，没有哪种产品有如同香烟一般的魅力。即便有相当一部分人群决心戒烟，但大多数人以失败告终。烟民们要减轻香烟的危害从调理饮食入手的话该如何做呢？

含维生素的食物

维生素B2能够分解焦油里的苯并(a)芘有害物，动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等中富含维生素B2。维生素C具有消除人体内的尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性等作用。维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，如稿子、橙子、柠檬、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。

多喝牛奶

吸烟是慢性气管炎、肺气肿最主要致病因素之一。美国科学家发现，吸烟者喝牛奶可以减少患支气管炎的几率。因为牛奶中含有的维生素A可以保护气管壁，减少其发炎的几率。

多吃碱性食物

当人的pH呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。因此，吸烟者可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物。另外，碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，减少消化不良、腹胀及高血脂等症状的出现。

多吃鱼

鱼肉中台有的氨基酸可遏制动脉硬化，降低肺部慢性疾病的发病危险。

多喝绿茶

茶叶中的茶多酚、维生素C等成分有讲解香烟中所含有的各种有害物质的作用；另外，茶有利尿解毒的作用，可以促使毒素尽快排出体外。
尽管上述食物对吸烟者有一定的好处，但是，这只是一些补救措施，彻底戒烟才是最根本的。、

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