黄豆蹄膀汤怎么做呢

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黄豆是比较典型的豆科食物，里面含有了丰富的蛋白质等等，可以促进我们人体对于营养物质的吸收。黄豆的用法是多种多样的，平时喝的豆浆，吃的豆腐都是用黄豆来制作的，甚至我们平时炒菜用的黄豆酱油也是用黄豆作为主要的原料，当然黄豆还可以做成美味的黄豆蹄髈汤，那么怎么做呢？

黄豆猪蹄汤是以黄豆、猪蹄为主料制作的营养汤，可做乳母食谱、通乳食谱、气血双补食谱、孕妇食谱、补虚养身食谱等。制作时，猪蹄需用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮;把黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段;猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫;加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮;至半酥，加精盐，再煮1小时。

方法/步骤

1、首先准备好猪脚一只 ，黄豆50g，姜1小块， 料酒适量， 盐适量。还可以加点香菜葱花

2、猪脚洗干净，表皮如果有毛请用男士们常用的刮胡刀将猪毛刨刮干净，斩成3、4厘米宽的块状。装盘备用

3、用清水搓洗干净黄豆来，然后换水浸泡黄豆大约20分钟左右，让水能没过黄豆这样。

4、锅中烧开了水后把猪蹄姜片和两勺料酒放进去焯水去腥味。

5、猪蹄焯好水之后放进锅里煲开，再加泡好的黄豆进去煲大概1个小时左右.

6、待猪蹄皮肉变透，黄豆熟了之后可以加入适量的食盐调味装碗即可。

1.提升免疫

大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

2.让头脑聪明

黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。

3.强健器官

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

4.提高精力

大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

5.美白护肤

黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研 究 人 员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

6.预防癌症

大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显

以上就是黄豆蹄膀汤的具体做法，吃一些对自己的身体健康有益的食物，可以起到很好的滋补功效，当然也要去养成一个好的饮食习惯，这样才能更有效的促进身体的健康，适当的锻炼身体，还能提高自己的免疫力。为了自己的身体健康，一定要注意饮食状况。

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