五种食物加重水肿要小心

好酷屋教程网小编为您收集和整理了五种食物加重水肿要小心的相关教程：NG》1外食机会多正常而言，水肿经常发生在怀孕中后期，可是现在发现，少数孕妇在怀孕初期就有水肿情况。刘怡里营养师分析：「可能是现代人的外食比例增加，无法妥善控制盐分摄取。」因此，她建议孕妇尽可能减少外

NG》1外食机会多

正常而言，水肿经常发生在怀孕中后期，可是现在发现，少数孕妇在怀孕初期就有水肿情况。刘怡里营养师分析：「可能是现代人的外食比例增加，无法妥善控制盐分摄取。」因此，她建议孕妇尽可能减少外食机会，最好自己下厨烹调会比较健康。

NG》2喜欢淋酱汁加辣椒酱

另外，刘怡里营养师发现，现代人的饮食很习惯淋上酱汁，而且喜欢额外添加辣油或辣椒酱。例如：端午节吃粽子，除了沾酱油，有人会再淋上甜辣酱才觉得够味；或是孕妇吃牛排补充铁质时，也许牛排已经淋好了黑胡椒酱，但有些孕妈咪还会再倒一些牛排酱，无形中吃进过多的盐分，也引发水肿问题更严重。

NG》4爱吃炒面炒饭

炒饭炒面羹面等混合烹调的食物，不仅油分高盐分也高，而且使用的调味料也比较多，容易造成孕妇的健康负担。因此，尽量以清淡饮食为主，选择单样烹煮的食物，刘营养师解释：「选择单样食物并非只吃单一样食物，而是如同吃自助餐，选择单一烹调的菜色，像炒青菜炖肉蒸鱼青菜汤等。」

NG》5常吃加工食物

有时孕妇喜欢吃一些加工过的食物，例如：火腿香肠吉士片等，由于这些都属于高盐食物，尽量少吃。像原来早餐都点火腿蛋饼或吉士蛋饼，可以换成鸡肉汉堡或煎蛋土司，以减少盐分在体内的滞留。

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