怀孕补充 这几种必备

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕补充 这几种必备的相关教程：众所周知，准妈妈的身体状态对宝宝的生长发育有着直接的影响。因此，孕妈妈要保证均衡的饮食，营养的丰富。每位女性都想以最优的身体状况去生育来保证健康的怀孕以及生育。对于已经怀孕或是打算怀孕的女性来说，有些

     众所周知，准妈妈的身体状态对宝宝的生长发育有着直接的影响。因此，孕妈妈要保证均衡的饮食，营养的丰富。每位女性都想以最优的身体状况去生育来保证健康的怀孕以及生育。对于已经怀孕或是打算怀孕的女性来说，有些维生素以及补充剂是必要的，而其他的是可以通过自身机体合成补充的。那么已经怀孕或是正在尝试怀孕的妈妈，是否需要服用补充剂呢？

 1.叶酸

  如果你已经咨询过医生或是助产士，那么你应该很明白叶酸在怀孕第一阶段的重要性。你应在在怀孕前或是当发现自己已经怀孕时开始服用这种B族维生素补充剂。这是唯一一种你必须服用的补充剂。每天服用400毫克叶酸可以有效降低宝宝出现脊柱裂和先天无脑畸形的几率。叶酸在细胞增殖包括红细胞增殖的过程中是必须的。同时，叶酸也被认为可以有效的降低兔唇后期怀孕复杂症的出现以及流产的几率。

  理想情况下，你应该每天服用一片400毫克的片剂直到怀孕的第二阶段，来保证宝宝的最佳健康。

2.维生素D

  助产士可能会建议你服用维生素D，它可以调节磷以及钙来帮助宝宝骨骼以及牙齿的健康生长。

  如果真的要服用补充剂的话，你可以选择叶酸和维生素D。

3.孕前维生素

  如果你已经决定怀孕，你可能极其渴望一种快速的方法。不幸的是，事情并不总是按照希望的方向发展，有些女性可能会很快的就怀孕，而有的女性经过几个月或是几年的努力才怀孕。一个建议的方案就是服用孕前维生素，这些维生素可以将身体处于最健康的状态，利于怀孕。

  这种孕前维生素是否有效还是一个有争议的问题。有些女性说这些孕前维生素使她们有了宝宝，而有的女性则一直没能成功怀孕。正常情况下，这些维生素包括叶酸这种必须的维生素，同样还包括维生素E使身体的心脏以及循环功能正常，肌糖来影响受精，L-精氨酸来提高血液流速以及N-乙酰半胱氨酸作为抗氧化剂。

  大多数这些维生素可以通过健康饮食获得。因此，如果你正在节食，每周都进行中等强度的锻炼，那么可以选择这些维生素补充剂。

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