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蔬菜水果汁的做法

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发布于2023-04-21

好酷屋教程网小编为您收集和整理了蔬菜水果汁的做法的相关教程:主料苹果(1个),橙子(1个),胡萝卜(1个)辅料水(适量)厨具豆浆机步骤1、所有材料准备;2、将苹果、橙子、胡萝卜切成小块;3、装入果汁专用刀头;4、将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中,加入适量水;5

主料

苹果(1个),橙子(1个),胡萝卜(1个)

辅料

水(适量)

厨具

豆浆机

步骤

1、所有材料准备;

2、将苹果、橙子、胡萝卜切成小块;

3、装入果汁专用刀头;

4、将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中,加入适量水;

5、插上电源,按下开关,手动调1档,选择水果程序,开始工作;

6、工作完成后,会听到“哔哔”提示音,蔬菜水果汁完成。

菜谱简介

春节聚会,少不了要喝饮料,自己做有营养而健康的饮品岂不是更好。

小诀窍

1、低卡健康食谱,特别适合减肥时期食用。2、加入液体时,要注意一定不能低于最小刻度。3、注意选择合适的刀头

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃,主治反胃。

苹果的作用

降低胆固醇;

减肥;

防癌;

防铅中毒;

保持血糖稳定;

减轻孕妇孕期反应;

预防感冒

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外,容易吸到二手烟的人,利用胡萝卜天然的胡萝卜素,来维持呼吸道的粘膜组织的完整性,保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法,也可做配料。

2.烹调胡萝卜时,不要加醋,以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质,因此凉拌生食不利于吸收,当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择:以质细味甜,脆嫩多汁,表皮光滑,形状整齐,心柱小,肉厚,不糠,无裂口和病虫伤害的为佳。

胡萝卜的作用

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

胡萝卜食用禁忌

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C,降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。

8.研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的蔬菜水果汁的做法,蔬菜水果汁怎么做,蔬菜水果汁的家常做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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