金桔可以和橙子一起吃吗 金桔和橙子吃多了会怎样

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金桔和橙子都是我们生活中常见的水果，富含多种维生素，是一种营养价值非常高的水果，那么金桔可以和橙子一起吃吗？

金桔可以和橙子一起吃吗

可以。

金桔性温，富含有机酸、金桔苷、维生素C、维生素P、维生素A以及钙、钾、磷、镁等营养元素；橙子性凉，富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养成分，不会产生不良反应，而且这两种水果属于柑橘类水果，是可以同食的。

金桔和橙子吃多了会怎样

拉肚子

金桔和橙子中富含水分及膳食纤维，有润肠通道、促进排便的作用，两者多食易引起腹部的不适，出现拉肚子的现象。

皮肤发黄

橙子和金桔中含有大量的天然色素，过多食用易出现皮肤黄染的现象，影响面部气色。

降低食用口感

橙子和金桔的味道都是酸甜可口的，但是金桔皮中含有一定的刺激物质，两者多食会影响各自的口感。

金桔和橙子吃多了会怎么办

一般来说，金桔和橙子吃多了的问题不是很大，多喝点水，然后再适当的休息一下就可以了。因为喝水不仅能为人体补充水分，而且还能平衡体内的电解质，在一定程度上能缓解身体的不适。

一天适合吃多少金桔

2-3个即可。

金桔药性甘温，多食易引起身体上火，咽喉肿痛、口腔生疮，因此不宜多食，一天食用2-3个金桔就可以了。

一天适合吃多少橙子

1-3个即可。

橙子偏寒凉，膳食纤维含量丰富，多食易出现腹痛、腹泻等身体不适的症状，对于正常体质的人群而言，一天食用1-3个橙子就可以满足了。

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