常吃汤泡饭坑娃没商量，家长赶紧避雷！

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汤泡饭顾名思义，就是把熟米饭浇上汤水后混合而成的一种食物。很多老人在喂宝宝吃饭时比较喜欢这种操作：宝宝吃饭的同时还能喝下汤，岂不是一举两得？可是很多大人都不知道，宝宝吃汤泡饭其实并没有好处，而且这种看似像稀饭的食物，和稀饭有着本质上的区别。

一为什么宝宝不适合吃汤泡饭？

把汤浇在煮熟的米饭里，爸妈们以为这样操作就变成了稀饭？实际上，虽然稀饭和汤泡饭表面看起来很相似，但是汤泡饭中的米饭却并不像稀饭里的米一样软烂，其中的米饭芯依然比较硬，宝宝在吃下后会顺着汤直接喝进胃里，未经咀嚼的米粒会给宝宝的胃部带来很大的负担。而稀饭则不同，稀饭熬制的过程中，米粒从里至外都会被熬得软烂，淀粉成分经过分解后很容易被我们的胃肠吸收，所以即使稀饭不咀嚼也很容易被消化。

二汤泡饭的危害

1影响面部发育

宝宝的饮食中如果以汤泡饭为主，因为汤泡饭中的饭可以随汤而入，咀嚼肌的锻炼机会减少，宝宝的牙齿和面部发育会受到影响。

2影响食欲

米饭加汤，米饭会因汤的浸泡而胀大，通常宝宝吃得很少，却很快就会有饱腹感，这样一来对其他食物的进食欲望就会降低，把其他的食物摄入量减少，就无法摄入足够的营养，对生长发育造成影响。

3影响消化

汤泡饭中的汤会稀释胃液。浓度低的胃液无法充分消化食物，影响了宝宝对营养的吸收。

4影响咀嚼功能

宝宝在吃汤泡饭时，大量的汤水会连同米饭迅速进入宝宝的胃部，这一操作直接过滤了咀嚼环节，而咀嚼是人对食物消化的第一步，缺少这一环节宝宝的胃肠负担增加了不少，且导致营养成分也难以被完全分解吸收。

三汤和饭的正确打开方式

1汤不能留在最后喝

很多人都有饭后喝汤的习惯，首先，饭后喝汤会将胃内的胃液冲淡，导致宝宝的消化能力降低；其次，吃饱后再喝汤，容易让宝宝营养过剩，宝宝的体重就容易攀升。

2米饭汤水要分开吃

米饭和汤不要混合在一起喂给宝宝，可以让宝宝充分咀嚼米饭后咽下米饭，再给宝宝喂一口汤。如果宝宝喜欢汤泡饭的口味，可以用汤给宝宝熬粥，这也是一个小窍门哦！

其实只要宝宝不是经常吃汤泡饭，偶尔吃一次两次，并不会给宝宝的发育带来恶劣的后果。不过在给宝宝喂汤泡饭时，一定要提醒宝宝咀嚼其中的米饭，如果宝宝消化功能比较弱，还是应该尽量不吃汤泡饭哦！

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