好酷屋

印度西红柿豆的做法

好酷屋

发布于2023-04-23

好酷屋教程网小编为您收集和整理了印度西红柿豆的做法的相关教程:主料URADDALL白豆(半碗),URADDALL白豆(半碗)辅料姜蒜蓉(适量),洋葱(半个),绿辣椒(一个),西红柿(两个)厨具高压锅、煮锅、炒锅步骤1、先把URADDAL用高压锅压15分钟,然

主料

URADDALL白豆(半碗),URADDALL白豆(半碗)

辅料

姜蒜蓉(适量),洋葱(半个),绿辣椒(一个),西红柿(两个)

厨具

高压锅、煮锅、炒锅

步骤

1、先把URAD DAL 用高压锅压15分钟,然后豆子熟了但是不糊

2、煮熟的豆子放一边

3、这是调料

4、这是配料

5、先热油+葵花籽和孜然籽热30秒

6、先热油+葵花籽和孜然籽热30秒

7、然后下姜蒜,洋葱

8、加盐让洋葱变软,炒至洋葱变褐色,然后加姜黄粉翻炒

9、然后加西红柿糊糊一起翻炒

10、等西红柿和洋葱都炒至变软变稠就好了,大概中下火炒,不然大火会烧焦的。炒了大概10分钟左右就可以变成这样。

11、加入白豆翻匀,然后中小火烧半小时直到水变少了,豆汤有些稠稠的,但是不要干掉(可以加适量水再烧至豆子入味,豆汤变稠)

12、最后加适量盐和少许糖调味就可以了

13、入碗搭配印度饼Chapati就是印度里说的light food。意思是可以饱肚子又好消化。

菜谱简介

印度TOMATO DALL,印度有很多素食的人,他们每天都不可以没有DAAL,就是印度各式各样的豆子,我这里用白豆做的其中一种最普通,也是每家每户都常做的菜。基本每家每天都要吃一餐豆子,因为这个营养够,又可以饱肚子。

小常识

白豆的作用

健脾、止消渴;

补肾、生精髓;

和五脏、调营卫、理中益气。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的印度西红柿豆的做法,印度西红柿豆怎么做,印度西红柿豆的家常做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/meishi/64450e48003b98e4a50403d0.html

相关推荐

    热门专题