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山药豆清蒸得多长时间 山药豆怎么吃最佳

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发布于2023-04-23

好酷屋教程网小编为您收集和整理了山药豆清蒸得多长时间 山药豆怎么吃最佳的相关教程:今天在超市买了一些山药豆,打算回来洗洗清蒸了,因此想问下山药豆清蒸得多长时间?山药豆怎么吃最佳?山药豆清蒸得多长时间一般20-30分钟左右。山药豆中主要成分是碳水化合物,其中淀粉含量最为丰富,因此高温

今天在超市买了一些山药豆,打算回来洗洗清蒸了,因此想问下山药豆清蒸得多长时间?山药豆怎么吃最佳?

山药豆清蒸得多长时间

一般20-30分钟左右。

山药豆中主要成分是碳水化合物,其中淀粉含量最为丰富,因此高温清蒸需要一些时间,通常需要20-30分钟,也可以根据山药豆的大小以及数量调整清蒸时间,最多半小时都可以蒸熟,若是开锅后不清楚山药豆是否煮熟,可以用筷子戳下,若是筷子可以戳穿就证明山药豆已经蒸熟,晾晾后就可以吃了。

吃山药豆有什么好处

1、补充营养

山药豆中含有淀粉,糖类,维生素C,维生素A,胡萝卜素、以及锌,钾等多种维生素,营养价值丰富,经常适量食用有利于补充身体所需的营养素。

2、润肤祛燥

山药豆中所含的维生素C,具有不错的抗氧化作用,食用可以延缓肌肤衰老,其中的胡萝卜素利于滋润皮肤,并且滋养毛发,防止皮肤干燥老化等现象。

3、健脾养胃

山药豆性平,味甘,入脾经,其中还含有粘液蛋白,有利于促进肠胃消化,长时间适量食用有利于健脾养胃。

4、提高免疫力

山药豆中含有多种营养素,其中含有维生素、蛋白质、以及多种矿物质元素,这些营养物质能够为免疫体液提供原料,进而提升自身的免疫功能。

清蒸山药豆

食材:山药豆、椒盐。

1、将山药豆冲洗干净,搓去外皮上的泥土。

2、在锅中倒入适量清水,架上蒸架子,将山药豆放在蒸架上。

3、盖上锅盖,大火煮开,20分钟后关火。

4、撒上适量椒盐即可。

山药豆薏米红豆粥

食材:山药豆、薏米、赤小豆、香米。

1、将薏米、赤小豆清洗干净,浸泡一晚上。

2、山药豆搓洗干净,香米洗净备用。

3、锅中倒入适量水,放入薏米和赤小豆煮20分钟。

4、再放入香米再煮半小时左右至熟烂。

5、加冰糖调味煮至稠状即可。

山药豆萝卜粥

食材:山药豆、萝卜、香菇、大米、糯米。

1、将糯米、大米清洗干净,浸泡30分钟。

2、山药豆洗净去皮,萝卜去皮切块备用。

3、香菇洗净切小粒,然后放入电压锅中。

4、加盖按下煮粥按钮,待粥煮熟后,加盐调味。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的山药豆清蒸得多长时间山药豆怎么吃最佳相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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