吃西瓜可以不吐西瓜籽吗 不建议吃西瓜不吐籽

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃西瓜可以不吐西瓜籽吗 不建议吃西瓜不吐籽的相关教程：夏天一到，甘甜多汁的西瓜就变成许多家庭的常客。除了鲜甜的瓜瓤外，西瓜籽和西瓜皮可以吃吗？红肉西瓜和黄肉西瓜哪个营养好呢？西瓜皮：榨汁或凉拌西瓜皮的甜度和热量不高，与果肉一起打成汁，比只用果肉打的西瓜汁

夏天一到，甘甜多汁的西瓜就变成许多家庭的常客。除了鲜甜的瓜瓤外，西瓜籽和西瓜皮可以吃吗？红肉西瓜和黄肉西瓜哪个营养好呢？

西瓜皮：榨汁或凉拌

西瓜皮的甜度和热量不高，与果肉一起打成汁，比只用果肉打的西瓜汁热量低；另外，也可以把皮切薄片，加入适量的蒜末、白醋、香油及糖调味，做成凉拌西瓜皮。

需要注意的是，西瓜皮偏寒凉，体质虚寒者不要多吃，否则会影响气血循环。

西瓜籽：误吞无妨

至于西瓜籽，中医认为其属性平和，可以放心食用。误吞西瓜籽不会对肠胃造成不良影响，但因为无法消化，即便吃下去也是完整排出，没有任何功用。

红肉西瓜VS黄肉西瓜

红肉西瓜中钾离子含量较高，有助于降血压及维持体内电解质，且富含茄红素，能延缓衰老、预防前列腺癌，还含有丰富的维生素A，是眼睛所需营养素的好来源。

黄肉西瓜中维生素A含量虽然不如红肉西瓜，但其含有玉米黄素，也能发挥保健视力的功效。

无论红肉、黄肉西瓜，含水量都超过90%，夏天适量食用可补充水分，预防中暑。

喝西瓜汁别过量

西瓜打成果汁，虽然不会破坏其中的营养成分，但因为香甜可口，很容易不小心喝多了，而且很多售卖的鲜榨果汁还会加糖。所以如果不想摄取过多热量，又不浪费西瓜中的膳食纤维，最好还是直接吃西瓜。

以装8分满的饭碗为1份计算，成人男性1天最多摄取4份西瓜，女性1天最多3份，小孩不超过2份。此外，在饭后吃西瓜，人体较容易吸收脂溶性的茄红素。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的吃西瓜可以不吐西瓜籽吗不建议吃西瓜不吐籽相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6445347c274042a6af0784f2.html

相关推荐