释迦果有些什么食用价值 释迦果有些什么食用好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了释迦果有些什么食用价值 释迦果有些什么食用好处的相关教程：释迦果是一种热带水果，它的外表长满了像刺一样的凸起，一般表皮是绿色的，比较成熟的释迦果外皮的颜色就会比较深一些，那么释迦果有些什么食用价值？释迦果有些什么食用价值1、释迦果果肉纤维含量较高，而且含有丰

释迦果是一种热带水果，它的外表长满了像刺一样的凸起，一般表皮是绿色的，比较成熟的释迦果外皮的颜色就会比较深一些，那么释迦果有些什么食用价值？

释迦果有些什么食用价值

1、释迦果果肉纤维含量较高，而且含有丰富的维生素C。

2、释迦果果肉富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。

3、释迦果含有的热量比较高，每100克释迦果含热量105.00大卡(438千焦)。

4、每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%~26%，脂肪0.14%~0.3%，矿物质0.6%~0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

释迦果有些什么食用好处

1.能补充人体所需的维生素，预防坏血病，增强机体抵抗力。

2.释迦具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

3.释迦果肉纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，缓解便秘的症状，预防便秘。

4.释迦含有丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

5.能抑制癌细胞扩散，对防治癌症有很大帮助。

6.释迦中含有的钙有利于骨骼发育，强壮筋骨。

哪些人不能吃释迦果

1、肥胖的人不宜吃番荔枝

番荔枝是一种奶油水果，果肉为乳蛋糕状，脂肪和糖分含量都很高，含总糖15.3%-18.3%，脂肪0.14%-0.3%，肥胖的人应少吃。

2、不宜过量食用番荔枝

番荔枝虽性温，但含糖量很高，如果食用过多，过量的糖分由于渗透压的作用会吸收口腔黏膜水分，导致口腔黏膜失水而出现口腔溃疡等上火症状。另外，番荔枝属于热量较高的水果，每100g含94大卡能量，大量食用会导致体内热量积聚，从而出现上火。

3、热性体质不宜多吃番荔枝

番荔枝性温，热量及含糖量较高，热性体质的人不宜多吃，易上火。

4、糖尿病患者不宜多吃番荔枝

虽然番荔枝中所含的糖类物质对血糖影响不大，但糖尿病人还是要慎重食用，毕竟番荔枝的糖分和脂肪含量都较高，多吃还是会导致血糖升高的。

5、番荔枝的皮虽然可以入药，但却不能直接食用，番荔枝的核也不能吃。

6、未熟的番荔枝不能吃。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的释迦果有些什么食用价值释迦果有些什么食用好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64465977fa16c3e17a09481d.html

相关推荐