韭菜炒蛋的做法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了韭菜炒蛋的做法的相关教程:主料韭菜(适量),鸡蛋(适量)辅料盐(适量),烹调油(适量)厨具炒锅步骤1、材料图。2、鸡蛋打散,韭菜洗净切段。3、起锅倒油,下韭菜稍炒。4、、将鸡蛋淋入锅中韭菜上。5、快速的搓上盐。6、拌炒均匀,鸡
主料
韭菜(适量),鸡蛋(适量)
辅料
盐(适量),烹调油(适量)
厨具
炒锅
步骤
1、材料图。
2、鸡蛋打散,韭菜洗净切段。
3、起锅倒油,下韭菜稍炒。
4、、将鸡蛋淋入锅中韭菜上。
5、快速的搓上盐。
6、拌炒均匀,鸡蛋一成形就出锅。
菜谱简介
米爸爸不下厨房,也不善买菜,偶尔让他去菜市场,总是给你带些惊喜回来,比如这次,那么大一捆子韭菜被拎回来了,米爸爸说便宜啊。其实并不是爱占便宜,主要是他很爱吃韭菜炒蛋,所以看到了当然要买了。这个我还是理解的。现在很难做到不时不食,因为那些在自然条件下收获的蔬菜早就被改良了品种,一年四季都可以吃到。按我们小时候的情况,韭菜这个时候还没有长出来呢,要到清明才能吃头茬,所以现在吃的还是大棚菜。大棚就大棚吧,春天来了,多吃的韭菜小葱香菜这一类的食物,也应了春为生发之季的说法了。韭菜炒蛋是一道家常菜,要做到好吃适口,还要好好探讨一下。最原始的做法,也是我妈妈的做法,将鸡蛋跟切碎的韭菜拌在一起,直接加上盐,下锅炒散,出锅即可。米爸爸也极爱这种炒法,做了好多次之后,我发现,这种炒法需要大火快炒,老式铁锅炒是最好的。后来,我的一个朋友炒韭菜鸡蛋的时候分开炒,先炒蛋,再下韭菜,最后再将鸡蛋回锅。这种吃法我比较喜欢,米爸爸特别不喜欢,我现在也不这样炒了。现在我用不锈钢锅,火候把握跟铁锅不一样,这也发现了这种炒法,用泼蛋法炒韭菜鸡蛋,味道棒棒的。韭菜的熟度和鸡蛋的熟度都比较好把握,我喜欢这种方法。
小诀窍
1、文中的韭菜鸡蛋其实有些炒老了,因为要拍步骤,动作还是迟了些。2、如此鲜美的食物,只用上好的油和一点点盐成可以了,不需要放其它调味料。
小常识
韭菜的作用
增进食欲、健胃消食、
散瘀活血、杀菌消炎、
护肤明目、
补气壮阳。
韭菜食用禁忌韭菜+酒=胃肠疾病
韭菜+蜂蜜=腹泻
韭菜+菠菜=滑肠腹泻
韭菜+牛肉=发热上火
韭菜+牛奶=影响钙吸收
鸡蛋做法技巧1.荷包蛋要煎的好,锅一定要热才能放油,放油后把油调成中火,才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬;
2.鸡蛋要用冷水下锅,然后缓慢升温,水开后煮2分钟左右停火,保温5分钟左右,取出用冷水过凉即可,这种方法可防止蛋壳破裂,使蛋壳易于剥掉;煮鸡蛋时可以在水中加少许盐,这样蛋白凝结更快,可防止蛋白外溢,使鸡蛋中的营养成分保存完好;
3.炒鸡蛋不需放味精;
4.需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次,蛋白、蛋黄即可分开。
鸡蛋的作用鸡蛋中还含有多种矿物质,铁的含量较牛奶丰富,所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。
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