香煎白菜饼的做法

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发布于2023-04-26

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了香煎白菜饼的做法的相关教程：主料烫面团(适量)，白菜(适量)，洋葱(适量)辅料花生油(适量)厨具无步骤1、准备白菜嫩帮、洋葱。2、面粉加适量沸水、一点点盐和成柔软的面团。3、将白菜、洋葱切丁。4、取适量面团擀成大薄饼，刷薄油。5

主料

烫面团(适量)，白菜(适量)，洋葱(适量)

辅料

花生油(适量)

厨具

无

步骤

1、准备白菜嫩帮、洋葱。

2、面粉加适量沸水、一点点盐和成柔软的面团。

3、将白菜、洋葱切丁。

4、取适量面团擀成大薄饼，刷薄油。

5、均匀洒上菜粒、少许盐、鸡精。

6、从三分之一处向中间折下。

7、再将另一端三分之一向中间对折，边压实。

8、锅中放少许油，将菜饼入锅小火慢煎。

9、两面煎好后，取出切寸段出锅装盘即可食用。

菜谱简介

鲜香可口的白菜饼，焦黄脆生的外壳，配上鲜美的内馅，素菜却美味，当主食，配一碗粥，早餐时段来上几块，营养又美味。

小诀窍

1、白菜要选嫩帮。
2、盐、鸡精不要放太多，洒均匀。
3、小火慢烙，等饼快成熟时，用大火使外壳酥脆。

小常识

白菜做法技巧

1. 可炒、烧、涮、拌、扒等，也可做汤和馅心。

2. 切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。

3. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养成分的大量损失。

4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。

5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险。

1、增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2、解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3、通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4、促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

1、白菜一旦做熟了就千万不要隔天食用，白菜中的亚硝酸盐会大大增加，亚硝酸盐被人体吸收后会导致食物中毒；2、白菜与黄瓜同食，会被黄瓜中的维生素分解酶破坏，降低营养；3、白菜与猪肝、羊肝同食、维生素C会被破坏。

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