腹泻吃什么食物
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很多人经常被便秘困扰,同样也有很多人经常腹泻,除了饮食不洁会造成腹泻之外,不少人腹泻跟体质也有很大关系,腹泻问题不能轻视,严重的情况下腹泻会引起脱水和身体电解质紊乱,甚至威胁到生命,因此在日常生活中一定要做好调理工作,尤其是老人和儿童,那么腹泻吃什么好呢?关于腹泻吃什么,食物的选择是关键,选对了食物,才会对病情有所改善。
腹泻喝白粥
腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐,建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉容易导致病情加重。
腹泻吃面食
腹泻的人群需要吃一些比较容易消化的食物,比如面食就是很好的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,但是需要注意的是,腹泻人群不要吃过于油腻的面条,面条过于油腻的话会加重肠胃负担。
腹泻喝红糖水
胃肠虚寒人群吃多了寒性食物的话,就容易出现腹泻问题,尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,所以建议在食用寒性食物之后喝一杯红糖水调理肠胃,因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液循环,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。
腹泻喝酸奶
辛辣食物,冰凉食物虽然很合大众口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。吃辛辣刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清除有害物质,防止腹泻和腹痛的发生。
腹泻吃水果
石榴
石榴含有鞣酸、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等,有软化血管、助消化、降血脂等多种功效,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥,而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
香蕉
香蕉含多种微量元素和维生素,其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱;大量果胶质能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能起到很好的止泻作用。
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