剖腹产后第二周饮食 第二周食谱推荐
好酷屋教程网小编为您收集和整理了剖腹产后第二周饮食 第二周食谱推荐的相关教程:剖腹产后第二周饮食黄花菜排骨汤原料:黄
剖腹产后第二周饮食 黄花菜排骨汤
原料:
黄花菜100克排骨400克红枣4颗盐1茶匙葱1段姜2片做法:
1黄花菜洗净,去掉顶部老根,泡发。
2排骨剁成约两指宽的段,洗净后,冷水下锅,煮出血沫后关火。
3用热水把排骨上的血沫冲干净,将焯干净的排骨红枣姜葱,一起放入砂锅里,倒入热水没过所有食材约8公分。
4大火烧开后,改小火煮约1小时左右,加入泡发的黄花菜。
5再煮约半小时,加入适量盐调味即可。
功效:
排骨含蛋白质脂肪维生素和大量磷酸钙骨胶原,可以为产后妈妈提供钙质,黄花菜有催乳的功效。剖腹产后第二周饮食 木瓜鳅鱼汤
原料:
木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油精盐各少许。做法:
1将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞鳃内脏,洗净;杏仁蜜枣分别洗净。
2锅置火上,加入猪油烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。
3煲置火上,加入适量清水煮沸,放入姜片牛鳅鱼杏仁蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放入木瓜,再煲30分钟,加入少许精盐,即可食用。
功效:
理气行滞通乳,泥鳅能健脾养血,对于产后的女性能旺下乳。12
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