肠胃不好如何饮食调理

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肠胃不好如何饮食调理的相关教程：现在都市生活压力大，很多人都会因为工作忙碌而不能按时吃饭，时间长了自然会引起肠胃的不适。肠胃病看起来虽然是不致命的小病，但是它也是一种最常见的慢性病，病发起来可是会要人命的，而且时间长了甚至会恶化导致

现在都市生活压力大，很多人都会因为工作忙碌而不能按时吃饭，时间长了自然会引起肠胃的不适。肠胃病看起来虽然是不致命的小病，但是它也是一种最常见的慢性病，病发起来可是会要人命的，而且时间长了甚至会恶化导致癌症，绝对不能忽视。食疗就是一种很好的调理肠胃的方法。

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

除了在日常饮食中要多加注意，还应当适合配合一定的运动，加强体质，双管齐下。而且，肠胃不好跟生活习惯不健康有很大的关系，归根到底还是因为生活作息不健康导致的，因此一定要彻底纠正不正确的生活习惯，治病要治本。

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