吃黄豆和胡萝卜能不能长高

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃黄豆和胡萝卜能不能长高的相关教程：黄豆和胡萝卜都是我们生活中常见的食物。黄豆的营养价值很高，而且还含有丰富的异黄酮，做成豆浆常饮对女性朋友们的身体有很大的帮助。而胡萝卜也被誉为是蔬菜中的“小人参”，能够帮助我们健胃消食，还可以起到预防

黄豆和胡萝卜都是我们生活中常见的食物。黄豆的营养价值很高，而且还含有丰富的异黄酮，做成豆浆常饮对女性朋友们的身体有很大的帮助。而胡萝卜也被誉为是蔬菜中的“小人参”，能够帮助我们健胃消食，还可以起到预防癌症的作用。那么黄豆和胡萝卜同时食用能帮助我们再长高吗？

长高方法：

1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）

2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、跳完绳后休息十分钟。

5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

6、压完腿伸懒腰40次。

7、睡觉。

8、早晨起床时，重复5、6的动作。

9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！

骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。

另外：

1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。

3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

上面介绍了一些可以帮助我们长高的小方法，相信朋友们对于长高都有了一个更全面的了解。由此可见，光吃黄豆和胡萝卜是不能起到帮助长高的作用的，但是正在发育期间的孩子，如果经常食用黄豆和胡萝卜的话，对身体肯定还是有很大益处的。

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