玉米时蔬排骨汤的做法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了玉米时蔬排骨汤的做法的相关教程:主料猪排骨(250克),玉米(1根)辅料胡萝卜(1根),萝卜(50克),西兰花梗(50克)厨具汤锅步骤1、准备好所有的食材。2、排骨用清水冲洗尽血水。3、玉米切小块焯烫一下。4、把排骨也焯烫一下。5、
主料
猪排骨(250克),玉米(1根)
辅料
胡萝卜(1根),萝卜(50克),西兰花梗(50克)
厨具
汤锅
步骤
1、准备好所有的食材。
2、排骨用清水冲洗尽血水。
3、玉米切小块焯烫一下。
4、把排骨也焯烫一下。
5、砂锅倒入适量的清水加入葱姜和焯烫过的排骨。
6、加入料酒。
7、在放入大料和香叶大火煮开,中小火炖煮20分钟。
8、把西兰花梗,胡萝卜,萝卜切片。
9、西兰花梗入开水中焯烫过凉备用。
10、再把胡萝卜和萝卜焯烫一下备用。
11、排骨炖煮20分钟加入玉米继续。
12、在炖煮20分钟后加入胡萝卜和萝卜。
13、10分钟后加入西兰花梗继续煮3分钟。
14、加入适量盐。
15、加入胡椒粉。
16、加少许鸡精,淋入少许香油关火。
菜谱简介
玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,可预防心脏病和癌症。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,可为幼儿和老人提供钙质。在秋冬季节,用骨头汤或排骨煨汤食用,有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单,做法不难,是一道常见的家常菜,它既能开胃益脾又可润肺养心,经常食用则延年益寿。适合脾胃虚弱、食欲不振、疲劳、心悸、乏力等症者食用。
小诀窍
排骨要冲洗掉血水在炖煮烧汤,这样排骨汤才会清亮鲜美。
西兰花梗最后再放入,煮时间长了口感不好。
小常识
玉米的作用
玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。
开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等
适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。
玉米食用禁忌霉坏变质的玉米有致癌作用,不宜食用;而且,患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花,否则易助火伤阴。
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