冬季便秘高峰时 准妈妈如何应对

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬季便秘高峰时 准妈妈如何应对的相关教程：冬天来了，在这个季节，不但气候寒冷，而且空气也变得越来越干燥，在这个阶段准妈妈非常容易患上便秘。大家可别小看便秘，便秘严重起来可能会引发早产。下面，小编就为大家详细解读“孕期便秘”这一问题：冬季是孕

    冬天来了，在这个季节，不但气候寒冷，而且空气也变得越来越干燥，在这个阶段准妈妈非常容易患上便秘。大家可别小看便秘，便秘严重起来可能会引发早产。下面，小编就为大家详细解读“孕期便秘”这一问题：

   

冬季是孕妇便秘的高发时期

    你知道吗？在冬季，很多准妈妈都会患上便秘。这是因为怀孕后，女性孕激素的增加，降低了肠胃平滑肌的张力，导致排便的困难。另外，天气变冷，空气干燥，在气候的影响下准妈妈就会出现排便不畅的烦恼。

   

便秘对孕妇和宝宝的不利影响

    “便秘”绝不是小问题，它可能会对孕妇和胎儿都会带来不利影响，主要有以下几点：

    1.影响食欲。便秘后，准妈咪会感到有强烈的排便感，但始终都排不出来，这便会导致肠胃胀气，引起不适，不仅心情会受到影响，而且还会降低食欲。

    2.引发痔疮。便秘时，粪便中的水分可能会再次被肠道所吸收，这样会让粪便愈发干燥。于是，在排便时准妈妈的肠粘膜便会因此受伤，出现便血症状，甚至会诱发痔疮。

    3.影响胎儿发育。倘若严重便秘，那么就可能会使得粪便中的毒素又被重新回收到准妈妈的血液里，导致肠道中堆积着大量“毒物”。长久以往，这便会给正在发育的胎儿带来影响。

    4.引发早产。对于孕晚期的准妈妈来说，如果便秘严重，就可能会出现肠梗塞，继而导致直肠脱垂，便可能会带来早产危机。因此，准妈妈务必要重视这一问题。

   

准妈妈冬季便秘怎么办

    倘若在冬季不幸“撞”上了便秘，准妈妈又该如何应对呢？别着急，小编这就给各位出谋划策：

   

1.保持轻松

    出现便秘不适时，准妈妈无需太过紧张，也别给自己太大的精神压力，否则你的过度担心支会让便秘更加严重！建议各位一定要保持放松的心态，乐观面对任何挑战。

   

2.适当运动

    建议准妈妈在早晨或者吃饭后可以与家人结伴去散散步，适当的活动可以增强肠胃蠕动，消除便秘不适。

   

3.合理饮食

    便秘来袭，饮食安排就要及时调整。建议多吃点纤维素含量高的食物，比如土豆香菇红薯苹果菠菜等等。另外，不要养成挑食的坏习惯，注意营养的均衡吸收，绝不可食用辛辣食品。

   

4.科学补钙

    秋冬季，随着日照时间的减少，很多准妈妈都会选择使用钙剂来补钙，这自然是没有错。但是你知道吗？一般的钙剂会带来便秘的“副作用”，因此补钙千万不能太盲目。其实，想要“补钙”与“防便秘”二者兼得也不是不可，只要找到含有山梨醇的钙剂就可以轻松解决。因为山梨醇可谓是“便秘”的劲敌，它能够帮助肠道调节菌群，加速肠道蠕动，有效促进排便。而美国迪巧维D咀嚼片正含有这一宝贵成分，让妈妈在补钙的同时，避免被便秘所烦恼。值得注意的是，迪巧维D咀嚼片特别设计了水果口味，深受众多准妈妈的喜爱，不仅口味好，而且还能助力胎儿成长，可谓是一举多得！

   

5.睡眠充足

    除了以上的四点，准妈妈还要注意睡眠，要保证睡眠充足，提高睡眠质量，这样有效才能减轻便秘不适！

    怎么样？看了以上的秘笈，相信准妈妈再也不会为“便秘”所烦恼了，科学生活，绿色饮食，在保证自身健康的同时，也能促进胎宝宝的成长发育！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冬季便秘高峰时准妈妈如何应对相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/644cff43bc11fd191206840c.html

相关推荐