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猕猴桃减肥效果好吗 猕猴桃什么时候吃减肥

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发布于2023-04-29

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猕猴桃是我们生活中常见的水果,它的营养价值丰富,很多人都喜欢吃猕猴桃,那么猕猴桃减肥效果好吗?下面就一起来看看吧!

猕猴桃减肥效果好吗

猕猴桃具有一定的减肥效果。

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化。另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收。同时果胶还可以清除肠道中的残余废料,帮助排便。

猕猴桃什么时候吃减肥

饭前和饭后一个小时吃即可。

猕猴桃是一种可以直接吃,也可以制作成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等食用的水果。人们在平常将猕猴桃适时采收下来,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

猕猴桃怎么吃减肥

猕猴桃减肥食谱一

准备材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿猕猴桃各2颗,红洋葱1/2个。

制作方法:

1.首先把材料中的两种猕猴桃切成条状。

2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到猕猴桃和洋葱里。

3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。

5.把抄好的虾仁和猕猴桃沙拉搅拌在一起就可以食用了。

猕猴桃减肥食谱二

准备材料:猕猴桃5个,细砂糖20克,凉开水120ml。

制作方法:

1.我们先把猕猴桃清洗干净后,去掉表皮,然后切成丁状。

2.用凉开水把砂糖溶化后,倒进榨汁机里,加入猕猴桃一起打成泥状。

3.把搅拌好的猕猴桃泥倒入保鲜盒里,放劲冰箱冷冻层,冷冻3小时。

4.接着把冷冻好的猕猴桃泥拿出来,用勺子搅松,最后再放进冷冻层里,这样重复3次就可以食用了。

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