超级简单的咖喱米饭的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了超级简单的咖喱米饭的做法的相关教程：主料米饭(适量)，土豆(1个)，胡萝卜(半根)，洋葱(一块)辅料厨具无步骤将土豆、胡萝卜和洋葱切块；热锅，倒入适量橄榄油，油热后将切好的蔬菜块放入翻炒；炒均后，倒入水煮熟，我怕水没了土豆不熟，因此我倒

主料

米饭(适量)，土豆(1个)，胡萝卜(半根)，洋葱(一块)

辅料

厨具

无

步骤

将土豆、胡萝卜和洋葱切块；

热锅，倒入适量橄榄油，油热后将切好的蔬菜块放入翻炒；

炒均后，倒入水煮熟，我怕水没了土豆不熟，因此我倒的水略微的多了些，水开后，转小火煮十分钟；

将咖喱块扔入锅中，一起煮，把咖喱块搅匀，慢慢的汤汁稠起来就已经OK了（切记不要把汤都靠没了，不然容易胡，而且没有汤也不好吃了，嘿嘿）

菜谱简介

前几天抽空去超市买了点东西看见了朋友介绍的咖喱块（大喜大牌子的黄金咖喱）便买了两盒哈！今天中午便准备了材料试做了一下结果非常成功不过我是不能吃这美味了，因为要喂宝宝，所以不能吃这么辣的东西可惜呀，我最爱的咖喱饭！555 不过还是和大家分享一下咖喱饭的做法超级简单，因为不知道第一次做是否成功所以没有照步骤图，嘿嘿。偷懒了！

小诀窍

注：因为这个咖喱块都事先调好了味道了，所以不用加盐等任何其它调味品！

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙)，斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的。

土豆的作用

1、和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少；

2、高血压、高血脂，关节疼痛；

3、降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消肿，益气强身，皮肤湿疹；

5、消化不良、大便干结。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

胡萝卜的作用

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

胡萝卜食用禁忌

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

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