懒人香蕉披萨的做法

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发布于2023-05-01

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主料

高筋面饼底(200g)，香蕉(2个)，马苏里奶酪(210g)

辅料

糖(5g)，植物油(10g)

厨具

电烤箱

步骤

1、准备主料。面团是我昨天发酵好的，放冰箱保险层保鲜。

2、把饼底加少量水捏软铺盘，叉子叉些小眼。

3、把饼底放烤箱中层上下火190度烤3到5分钟。

4、拿出后铺上头层奶酪和一半香蕉。

5、再铺上一层奶酪加剩下的香蕉。

6、放烤箱中层上下火190度烤13分钟。

7、出炉。

8、出炉。

9、吃吧，烤过得香蕉更香甜。

菜谱简介

从前不会做披萨时以为水果口味大多只做成菠萝黄桃，其实香蕉的更香甜健康，早晨再配上蜂蜜水，保证你不便秘

小诀窍

1、面团冷藏过一定加些水再揉揉，因为冷藏后会丢失水分；2、没有刷披萨酱，因为香蕉本来就很香甜，配上披萨酱似乎更不好吃，看各自口味可加可不加；3、香蕉斜切尽量使切面变大；4、我怕上火没敢烤金黄边，喜欢金黄边的可以把饼底提前多烤制些时间；5、烤制层数和温度根据自家烤箱具体情况做相应调整；6喜欢吃菜多奶酪多的就不用捏圆边了，那样菜和奶酪铺的面积更大。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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