黑花生苹果豆浆的做法

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发布于2023-05-01

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主料

黑花生(30克)，小苹果(1个)，黄豆(65克)

辅料

水(1200毫升)

厨具

豆浆机

步骤

1、用料

2、黄豆洗净沥水

3、加入清水浸泡至涨发

4、倒入豆浆机

5、花生去壳，取用30克

6、加水浸泡至涨发

7、倒入豆浆机

8、苹果洗净，去果核蒂把

9、切碎丁，倒入豆浆机

10、加入清水

11、水面不超过最高水位线

12、装机头

13、启动全营养功能

14、打浆结束

15、倒出饮用

菜谱简介

一曲小苹果火遍大江南北；一堆小苹果码在桌上，行销不畅。气温直降，让一切物品摸上去都是那么冰凉。不想啃冷冰冰的苹果，就来喝热乎乎的的苹果豆浆。黑花生，近两年新兴的黑色食物，据说富含硒元素，对人体有益。不过，要说味道，还是红皮花生吃起来更甘甜。忽然心中一动，黑花生苹果豆浆应该也不错。。。

小诀窍

花生浸泡涨发后更容易打碎。打浆功能可根据豆浆机实际情况酌情选择。打好的豆浆连渣饮用，营养更全面

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

黄豆通常有一种豆腥味，很多人不喜欢。如在炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，这样豆腥味会少得多，或者，在炒黄豆之前用凉盐水洗一下，也可达到同样的效果。

脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、

湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣

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