龙眼肉怎么吃 这样吃龙眼更营养

好酷屋教程网小编为您收集和整理了龙眼肉怎么吃 这样吃龙眼更营养的相关教程：龙眼就是大家熟知的桂圆，龙眼肉吃起来有非常明显的甜味，所以很多人都喜欢吃，而且对健康有很多作用，比如具有补气血的作用，现在很多人会出现缺铁性的贫血，尤其是一些女性，而吃龙眼肉是非常好的补铁途径，另外能

龙眼就是大家熟知的桂圆，龙眼肉吃起来有非常明显的甜味，所以很多人都喜欢吃，而且对健康有很多作用，比如具有补气血的作用，现在很多人会出现缺铁性的贫血，尤其是一些女性，而吃龙眼肉是非常好的补铁途径，另外能够补充丰富的蛋白质，那么龙眼肉该怎么吃效果才好呢？

龙眼肉怎么吃

龙眼中含丰富的蛋白质、维生素、葡萄糖、蔗糖等，还含有铁、钙、钾、磷等矿物质，是常见的温性水果，可以直接食用，也能晒干制成干品，还能用于煮粥、炖汤、泡茶等，有多种多样的吃法，可以根据自己的喜好来选择。

龙眼鸡蛋汤

原料

龙眼肉50克，鸡蛋2个，红糖适量。

做法

1、取洁净龙眼肉置于光波陶瓷煲中；

2、加入适量水置于光波炉内小火炖煮30分钟；

3、取出再加入打碎调匀的鸡蛋，放入光波炉内高火加热1分钟即成。

龙眼红枣粥

原料

米200克，龙眼(干)10个，红枣6个，姜丝1小勺，白糖适量。

做法

1、将红枣洗净，去核；

2、龙眼去壳与核，取肉冲净；

3、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥；

4、粥好后再放入龙眼肉和白糖，煮5-6分钟即可。

枸杞龙眼茶

原料

枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

做法

1、将枸杞、龙眼肉洗净；

2、冰糖、枸杞、龙眼肉放入碗中，倒入开水；

3、搅拌一下，盖上杯盖，泡3~5分钟即可。

龙眼红枣银耳羹

原料

龙眼25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克、两大碗水。

做法

1、干银耳用水泡发后，洗净撕成小块，红枣切开去核；

2、龙眼剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，比较容易去掉核；

3、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；

4、随后倒入红枣肉和龙眼肉，小火煮约30分钟即可。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的龙眼肉怎么吃这样吃龙眼更营养相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6450bb09e16680314c045e75.html

相关推荐