吃什么食物对孕妇最好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃什么食物对孕妇最好的相关教程：孕妇在怀孕期间最好是选择比较容易吸收的食物，并且要挑选适合自己的豆类以及主食，多注意蛋白质以及微量元素的补给，这样对于胎儿的发育是有很大帮助的。我们一般需要给孕妇提供大米作为主食，蛋白质主要来源于肉类

孕妇在怀孕期间最好是选择比较容易吸收的食物，并且要挑选适合自己的豆类以及主食，多注意蛋白质以及微量元素的补给，这样对于胎儿的发育是有很大帮助的。我们一般需要给孕妇提供大米作为主食，蛋白质主要来源于肉类以及蛋类，同时也要给孕妇出一些瓜类以及蔬菜和水果等。

1、主食及豆类的选择：

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、大雉鸡蛋

大雉鸡蛋对提高孕产妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查，怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右，其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右，且抵抗免疫力强于普通婴儿。

4、水果的选择

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

5、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

健康提示：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道广州一名新生儿不仅身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。

关于这篇文章介绍的吃什么对于孕妇最好的介绍，相信孕妇们应该都知道自己的饮食问题是怎样了吧。孕妇在怀孕期间是特别是要注意自己的饮食的，这样才不会导致流产的症状，同时也可以保证胎儿的正常发育，还需要孕妇保持好的心态。

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