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孕妇可以吃圣女果吗 孕妇吃圣女果对胎儿有好处吗

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发布于2023-05-02

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圣女果,俗称小番茄,学名樱桃番茄,既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、外形好看;而且味道适口、营养丰富,那么孕妇可以吃圣女果吗?下面一起来看看吧。

孕妇可以吃圣女果吗

可以吃。

圣女果营养价值丰富,甚至比普通番茄高好几倍,比如,维生素含量是普通番茄的1.7倍,被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效,在妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。

孕妇吃圣女果有什么好处

1、保护、促进胎儿发育

番茄素,可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害,有利于胎儿的健康成长。谷胱甘肽等,能够促使人体的生长,促进胎儿的身体的发育。

2、美容养颜

番茄红素还有防晒、养颜功能,有助于预防孕期皮肤变差。

3、提高抵抗力

丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,提高身体的抵抗力。

孕妇吃圣女果要注意什么

1、脾胃虚寒者不宜生吃

圣女果含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

2、不吃青色未成熟的

青色的圣女果含有大量的有毒番茄碱,食用后会出现恶心、呕吐、全身泛力等中毒症状。

3、不宜空腹吃

空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。

4、不宜长时高温加热

因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。

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