南瓜馒头的做法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了南瓜馒头的做法的相关教程:主料面粉(500克),南瓜(500克)辅料泡打粉(2克),白砂糖(100克)厨具蒸锅步骤1、南瓜去皮,洗干净,蒸熟,用料理机绞碎;2、加入白砂糖、面粉,泡打粉加入适量的水溶解,倒入,拌均;3、揉成
主料
面粉(500克),南瓜(500克)
辅料
泡打粉(2克),白砂糖(100克)
厨具
蒸锅
步骤
1、 南瓜去皮,洗干净,蒸熟,用料理机绞碎;
2、 加入白砂糖、面粉,泡打粉加入适量的水溶解,倒入,拌均;
3、揉成光滑面团,用保鲜膜包裹好,放置一个小时,让其发酵至原来的二倍;
4、 发酵过的面来回揉,是的排气,柔软光滑,在做成小面团;
5、 蒸锅垫上蒸布,放入蒸锅,静放十分钟;
6、 蒸25分钟即可,热气腾腾、金灿灿的南瓜馒头出锅了。PS:放馒头到蒸锅的时候,要多留一点空间,馒头发酵变很大、
菜谱简介
又是南瓜季节,现在的南瓜很好吃。吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用,南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。给馒头加上黄金就是南瓜馒头,馒头可以养胃消胀,馒头是面粉经发酵制成,更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头,会感到舒服并减轻症状
小诀窍
1.蒸熟的南瓜水分多,要去水分;2.蒸锅放馒头要留多空间,蒸熟的馒头会变大
小常识
南瓜做法技巧
1.南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。
2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。
3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。
4.瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。
南瓜的作用预防癌症、
保护胃粘膜、
降血糖、
降血压、
预防前列腺。
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