喝什么汤润肠通便呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了喝什么汤润肠通便呢的相关教程：如今时代，人们的生活压力是比较大的，比如经常熬夜加班加点等，这很容易造成便秘的情况，影响到人体的健康。生活中有很多食物对于润肠通便是有很大效果的，我们应该多一些了解。那么，喝什么汤润肠通便呢？下面便一

如今时代，人们的生活压力是比较大的，比如经常熬夜加班加点等，这很容易造成便秘的情况，影响到人体的健康。生活中有很多食物对于润肠通便是有很大效果的，我们应该多一些了解。那么，喝什么汤润肠通便呢？下面便一起来看一下有哪些食物有助于通便，希望对您有一定帮助。

(1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

(2)番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。

(3)香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

(4)核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。

(5)松子：被誉为长生果。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

(6)蜂蜜：服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，增强脑力。神经衰落失眠的患者，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

(7) 通便粥：花生，黄豆各10克(花生，黄豆热量高，糖尿病人不宜多吃)再加1两小米，5克枸杞煮粥，利通便。

(8)白开水通便法：每天早晨起来，喝几杯白开水即可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

(9)萝卜：分白皮、青皮、红皮等不同品种，具抗病毒、抗癌作用。生萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。

(10)生吃白菜心：白菜具有解毒除热，通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

以上便是关于喝什么汤润肠通便的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于如何有效的通便也有了更多的了解。生活中应该要养成一个好的饮食习惯，在临睡之前最好不要吃一些不易于消化的食物，这样很容易导致宿便不能及时排出，从而危害健康。

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