五色饺子的做法

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发布于2023-05-03

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主料

面粉(适量)，饺子馅(适量)

辅料

菠菜(适量)，南瓜(适量)，红心火龙果(适量)，胡萝卜(适量)

厨具

食物调理机、煮锅

步骤

1、准备好食材，清洗干净。

2、将蒸过的南瓜打成泥，其它三种蔬菜打成汁备用。

3、加入面粉和成面团，盖上保鲜膜醒发十几分钟。

4、准备好馅料。

5、将面团分成剂子，擀出饺子皮。

6、包好的饺子。

7、可以享用了。

菜谱简介

好久没来了，第一次用手机发菜谱还真有点不习惯呢。

小常识

饺子馅做法技巧

把洗净晾干的蔬菜切碎，拌上适量食油，随即把拌好的肉馅倒入，混合均匀即可。用这种方法包出的饺子，吃起来鲜嫩、爽口，又有较多的汁水。

饺子馅中的猪肉或鸡肉、羊肉、海鲜等富含优质蛋白、青菜富含多种营养素。做饺子皮的面粉含有淀粉、纤维素、糖等；常吃饺子有利于补充人体所需的各种营养，符合现代人健康饮食的最佳标准。

特禀体质

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