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吃海蛎子有什么好处 海蛎子什么季节吃好

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发布于2023-05-04

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海蛎子是一种常见的海产品,味道鲜美可口,很多人喜欢吃,因此想问下吃海蛎子有什么好处?海蛎子什么季节吃好?

补充营养

海蛎子营养丰富,其中含有丰富蛋白质、脂肪及不饱和脂肪酸、矿物质钙、硒、镁、锌、铜、铁等,维生素A、维生素E、维生素B族、维生素C、牛磺酸等,具有较高的营养价值,平常生活中适当食用可以补充身体所需营养。

美容养颜

海蛎子的蛋白质含量丰富,有利于促进弹性蛋白合成;其中还又含有不少维生素A和维生素E,能够促进肌肤弹性,平滑肌肤;而维生素B族又可以促进粉刺降低;不饱和脂肪酸和维生素等有抗击自由基,预防衰老的作用;另外。海蛎子生蚝本身具有滋阴补肾的作用,可以补充女性的气血,有美容养颜的作用。

健脑益智

海蛎子属于一种海鲜食物,其中的不饱和脂肪酸含量丰富,食用可以作用于大脑,可以直接穿透血脑屏障,其中牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养成分,适量食用海蛎子,可以健脑益智,对于增强记忆力、预防老年痴呆有很好的作用。

强肝解毒

海蛎子入肝经,有平肝潜阳的作用,其中丰富的糖分,可以提高肝功能,再加上生蚝性寒,可以解热毒,并且其中含有的丰富的胶质可以促进肠胃中的有毒有害成分排除,因此食用海蛎子具有一定强肝解毒的作用。

滋阴补肾

海蛎子性寒,味涩、咸,入肾经,有利于滋阴补肾,食用可以滋补肾阴,适宜于一些肾阳过剩、肾阴虚的人群食用,可以缓解身体不适。并且海蛎子中锌元素含量很高,而锌可以促进人体性激素合成。

提高免疫

海蛎子中含有丰富蛋白质、肝糖元、维生素与矿物质元素,可以促进人体中体液免疫的抗体的合成;同时增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力,具有一定提高免疫力的作用。

海蛎子什么季节吃好

冬季、初春。

1、通常情况下,海蛎子从5月份开始放养,一般养殖半年左右就可以开始捕捞,因此11月份就可以开始食用,一直可以食用到来年的5月份,因此冬季时节很是合适吃海蛎子。

2、但是进入12月份之后,天气开始逐渐变冷,此时海蛎子消耗少,能量蓄积多,肉质会比较肥美,一直到来年的清明,即4月初的海蛎子都很肥美。

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