产妇月子期饮食误区知多少

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产妇月子期饮食误区知多少的相关教程：对于不少新手妈咪们来说，坐月子她们没有任何经验，就算是有也大多是从旁人处听来的，也就不一定真实可靠。往往是坐完月子之后，才慢慢知道当初坐月子时那些方面做得不好，后悔也晚了。所以，准妈咪们不妨在产前做好

     对于不少新手妈咪们来说，坐月子她们没有任何经验，就算是有也大多是从旁人处听来的，也就不一定真实可靠。往往是坐完月子之后，才慢慢知道当初坐月子时那些方面做得不好，后悔也晚了。所以，准妈咪们不妨在产前做好功课，事也不后悔。

 1.月子期少喝水

  有些新妈咪听老人讲，月子期内喝多了水会导致水肿，结果每天都尽量少喝水，结果导致身体缺水，不利于身体正常代谢，出现皮肤干燥，上火，小便赤黄等症状。月子期内只要不过多地摄入水，像平时正常的饮水量都是不会导致水肿现象的，并且女性产后要适当走动，多排尿，将身体内的有毒物质排出体外，怎么能不吃或是少吃水呢？

2.产后马上进补

  产后女性宜多休养，饮食清淡，不宜马上大补。因为女性在生产过程中几乎消耗掉了大部分的精力，身体和心理都需要时间来恢复。产后身体各个器官都很虚弱，尤其是肠胃，再加上子宫内恶露没有排出，综上种种原因，女性都不宜在产后马上大补。而是要先以休养为宜，等到体内恶露排清，肠胃慢慢恢复正常的消化和吸收功能再进补迟。很多家里的老人在产后进补这一块存在误区，结果导致产后马上进补，对产妇健康恢复不利，进补也就没有收到好的效果。

 3.吃过多的鸡蛋

  很多地方有产后吃鸡蛋的风俗，据说吃鸡蛋有助于女性产后身体恢复。鸡蛋含有丰富的营养和蛋白质，对女性产后恢复和营养摄入都有帮助，但如果一天之类鸡蛋吃得过多就对女性健康不利了。首先是人体一天最多能正常吸收两至三个鸡蛋的能量，就算吃再多人体也是处在没有吸收的状态，同时还会加大肠胃的负担，导致消化不良。尤其是鸡蛋黄，不容易消化，存在胃里，造成产妇食欲下降，不思饮食。

4.营养在汤多喝

  有不少女性都误将营养在汤而不在食材，觉得自己产后喝多几碗汤就营养摄入足够了，孩子即有奶水喝又营养充足。健康专家提醒女性，即便是再浓的汤，营养也不会全部在汤里，大量的营养物质依然存在物食材之中，比如用乌鸡煲汤，鸡肉的营养就多，而鸡汤里的营养远不如鸡肉的营养好。因此，妈咪们在喝汤的同时不要忘记也要吃点肉噢！光喝汤不吃肉营养会跟不上，尤其是母乳喂养的妈咪们，还要多吃一点肉。

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