桑葚可以和草莓一起吃吗 一起吃有什么好处？怎么吃？

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桑葚和草莓的味道甜酸可口，还含有丰富的营养，食用具有很好的保健身体的作用，因此很多人都有喜欢食用，那么桑葚可以和草莓一吃吗？

桑葚可以和草莓一起吃吗

桑葚和草莓可以一起吃，但不建议多吃。

桑葚性寒，味甘、酸，入心、肝、肾经，而草莓性平，味甘、酸，入脾、肺经，含有丰富的营养成分，性味之间不是特别冲突，因此可以少量食用。

桑葚和草莓一起吃有什么好处

明目

桑葚和草莓中都含有胡萝卜素和维生素A，具有预防夜盲症的作用，同时食用具有促进视紫红质转化的作用，因此桑葚和草莓一起吃具有明目的作用。

润肺

桑葚和草莓都味甘，具有滋养和滋补的作用，同时入肺经，食用之后具有很好的润肺的作用。

通便

桑葚性寒、草莓性凉，具有很好的滑利性，可以滋润肠道，同时含有丰富的果胶和纤维素等，食用具有通便的作用。

清热

桑葚性寒，草莓性凉，食用可以缓解体内的燥热之气，因此具有清热的作用。

利尿

桑葚和草莓都含有丰富的水分和矿物质，食用具有促进体内水分代谢的作用，因此可以利尿。

美容

桑葚中的花青素，和草莓中的其他维生素，具有抗击体内自由基的作用，可以缓解因为自由基攻击细胞导致的机体衰老，也具有增强肌肤抵抗力的作用，所以可以美容。

桑葚和草莓一起吃怎么吃

1、将8个草莓和50克桑葚，清洗干净，准备好。

2、将桑葚和草莓放在奶昔机中，到入酸奶和牛奶各250毫升。

3、或者是按照机子要求加入合适的牛奶。

4、启动机子，待停了之后将奶昔倒出即可。

桑葚和草莓一起吃可以吃多少

桑葚和草莓一起吃的话，最好控制在草莓150克，桑葚75克之内。

桑葚和草莓虽然可以一起吃，但是一个寒性，一个凉性，因此不建议吃多了，不然容易出现体质寒凉，导致拉肚子的情况出现，所以150克草莓和75克桑葚就足够了。

长期吃桑葚和草莓好吗

不能长期吃桑葚和草莓。

桑葚和草莓是季节性的食物，因此并没有长期饮用的可能，一旦下季之后桑葚和草莓就已经购买不到了，因此不会长期吃桑葚和草莓。

吃桑葚和草莓要注意什么

1、吃桑葚和草莓的时候，不能再食用其他性寒的食物里，会加重体质的寒凉程度，食用容易出现不适，

2、本身体质寒凉的人群不建议食用过多的桑葚和草莓，尝一尝就好了，不能吃多了。

3、桑葚和草莓容易腐烂、发霉，因此食用的时候要注意不吃坏了的桑葚和草莓，会影响身体的健康。

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