烤红薯的做法

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发布于2023-05-04

好酷屋教程网小编为您收集和整理了烤红薯的做法的相关教程：主料红薯(适量)辅料无厨具微波炉步骤1、红薯一次最好放1-2个比较好2、红薯用清水洗净，用纸擦干3、用纸将红薯包裹好，我特别推荐用厨房用纸，吸水性好4、平放入微波炉内5、选择“微波火力”8分钟，8分钟

主料

红薯(适量)

辅料

无

厨具

微波炉

步骤

1、红薯一次最好放1-2个比较好

2、红薯用清水洗净，用纸擦干

3、用纸将红薯包裹好，我特别推荐用厨房用纸，吸水性好

4、平放入微波炉内

5、选择“微波火力”8分钟，8分钟后，翻个再继续“微波火力”6-8分钟

6、成功~享用吧

菜谱简介

总担心外面的烤红薯一堆的问题，现在就可以在家里自己动手做啦~不必须一定要有烤箱，微波炉也是可以的，冬日的必备食物哦~

小诀窍

1.红薯最好选择中小块的，不要太大，太大的不容易烤熟
2.我个人觉得用厨房用纸（若没有，手纸也可以代替）包裹红薯很好，这样可以吸收烤制中的水分，烤完并不会干
3.先烤要8分钟！翻个以后的时间，按照红薯的个头大小，用手按一下红薯的软度，选择时间。
4.要微波火力，不要烧烤档

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯的作用

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯食用禁忌

红薯忌与柿子同吃，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

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