坐月子期间有哪些食物不适合吃？坐月子“忌口”大全

好酷屋教程网小编为您收集和整理了坐月子期间有哪些食物不适合吃？坐月子“忌口”大全的相关教程：坐月子期间有哪些食物不适合吃？我们都知道月子期间禁忌特多，不注意会留下后遗症，在日常生活中，有些产妇在生产之后会出现体虚的情况，今天来给大家说说产妇不能吃哪些食物。忌产后过早大量喝催奶汤浓汤如果产妇刚

坐月子期间有哪些食物不适合吃？我们都知道月子期间禁忌特多，不注意会留下后遗症，在日常生活中，有些产妇在生产之后会出现体虚的情况，今天来给大家说说产妇不能吃哪些食物。

忌产后过早大量喝催奶汤浓汤

如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

正确做法：分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质维生素钙磷铁锌等营养素的清汤，如瘦肉汤蔬菜汤蛋花汤鲜鱼汤等。

另外要注意不能只喝汤不吃肉，汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。

忌喝红糖水太多太久

红糖具有益气养血健脾暖胃驱散风寒活血化淤的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多太久。

红糖性温，如果产妇喝过多红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。过多饮用红糖水，还会损坏产妇的牙齿。

正确做法：产妇喝红糖水的时间，以7~10天为宜。剖腹产后，前3天最好不喝红糖水。

忌剖腹产术后吃胀气食物

剖腹产后很容易发生腹胀，如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

豆类容易引起胀气，甘蓝菜绿花椰菜(西蓝花)洋葱白花椰菜(菜花)全麦面粉白萝卜香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量不吃这些食物，后期再慢慢添加进食谱。

忌热量糖分过高的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

少吃含糖量高的食物，容易让小宝宝拉泡沫便便。

忌滋补过量

现在经济条件好了，为了补充营养和让奶汁分泌充足，孕产家庭都特别重视产妇的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。尤其是有些家庭为了让宝妈下奶多，只让吃鸡肉鸡汤猪蹄汤……蔬菜量很少，是不对的。

其实这样不仅浪费钱财，还可因滋补过量引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病，也会造成母乳宝宝脂肪泻，若是长期如此，就会造成营养不良。

正确做法：在保证谷物蔬菜水果鱼肉蛋奶制品油盐等均衡摄入的基础上，可以适量多补充优质蛋白，但不可只吃鱼肉不吃蔬菜水果。

忌吃硬咸生冷辛辣食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。

咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿。

生冷食物，如冰淇淋冰镇饮料和凉拌菜等，会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。

胡椒茴香八角等刺激性食物，不利于产妇的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。

注意：新鲜的水果不在禁忌之内，产妇需要水果中的矿物质维生素膳食纤维等，可以做煲水果给产妇吃。但注意香蕉西瓜梨奇异果火龙果等凉性水果放到常温下，或用热水温一下再吃。

莲藕白萝卜芹菜莴苣丝瓜黄瓜冬瓜等性凉的蔬菜也不在禁忌之内，烹饪熟了也不会影响产妇的健康，可以加入少量姜同炒。但姜有股怪味，小编就不喜欢吃，月嫂一定问清产妇的口味喜好。

哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物

麦芽麦乳精大麦茶有回奶的作用，哺乳的产妇应忌食。一定注意。洋葱韭菜山楂有些宝妈吃后会回奶，有些宝妈就很爱吃，完全没回奶，所以月嫂可以适当添加，但需细心观察宝妈奶量，若有明显下降，就别给宝妈吃了。

少食味精巧克力

巧克力中含有可可碱，它能通过哺乳被新生宝宝的身体吸收并蓄积。可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。

味精中的谷氨酸钠也会通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，谷氨酸钠与人体锌结合生成不被人体吸收的谷氨酸锌，从而导致宝宝缺锌，这样宝宝不仅易出现味觉差厌食，而且还可造成智力减退生长发育迟缓等不良后果。

正确做法：哺乳期间尽量不吃味精和巧克力。

忌饮用茶水咖啡

茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。

茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋，影响妈妈睡眠。

咖啡因还可以通过乳汁进入新生宝宝体内，使新生宝宝发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

正确做法：月子里最好的饮料是汤水牛奶和白开水。

忌烟酒

如果哺乳妈妈吸烟，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，还会影响大脑发育。因此，哺乳妈妈要戒烟，并避免吸入二手烟。

酒精会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应禁止。

注意：月子里产妇最好不要食用月子米酒，不管怎么蒸煮都会有一些酒精残留，宝宝吃了含酒精的奶，会导致大脑神经损伤，宝宝要不睡个不停，要不精神紧张睡不好。

温馨提醒：基本正常的饮食，只要不是上边提到的辛辣烟酒油腻高糖高盐的食物，产妇都能吃。但需适量吃，什么都不要过，营养均衡，肉蛋奶蔬菜水果鱼类谷物都吃才好。

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