香菇烧肉丸子的做法

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发布于2023-05-04

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主料

肉丸子(200克)，鲜香菇(80克)，胡萝卜(50克)

辅料

油(20毫升)，鲜味汁(15毫升)，青蒜(2根)，黄酒(10毫升)，香油(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、准备香菇，胡萝卜和肉丸子

2、青蒜洗净后把叶子和蒜白切碎后分开，准备美极鲜味汁

3、热锅加热油，油温7分热加入蒜白爆香

4、再把胡萝卜香菇倒入煸炒出香味

5、倒入少许料酒煸炒均匀

6、倒入鲜味汁

7、加入少许开水大火边烧边收汁

8、等汁水差不多收干的时候，加入香油煸炒均匀后熄火出锅

9、上桌

菜谱简介

过年的时候做了一部分肉丸子，无论是煲汤喝红烧都很鲜美，这次配上香菇一起荤素搭配更美味营养，是一道很鲜美的家常菜

小诀窍

1.各家的口味不同，请按照自家的口味调味2.美极鲜酱油非常的鲜美，所以不要再加鸡精了3.加入少许黄酒能去掉菌菇的味道

小常识

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

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