松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处

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松子和蜂蜜是生活中十分常见的食物，蜂蜜一般是用来泡水食用，那么松子能和蜂蜜一起吃吗？松子和蜂蜜一起吃有什么好处？

松子能和蜂蜜一起吃吗

松子和蜂蜜可以一起吃。

1、从食物的性味上来看，松子性温、味甘，入肝,肺,大肠经；蜂蜜性平、味甘，入脾,肺,大肠经。两者性味互不冲突，因此可以同食。

2、从食物成分上来看，松子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素、钙、钾等矿物质而蜂蜜中含有蛋白质、果糖、脂肪酸、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K、生物素以及多种微量元素，这两种食物成分不相抑制，是可以一起食用的。

松子和蜂蜜一起吃有什么好处

改善口感

松子是含有较多淀粉的坚果类食物，食用时会感觉嘴巴干干的，若是与蜂蜜水搭配食用，能够改善口干的情况，而且食用口感也比较好。

润肠通便

松子中含有较多的油脂，食用可以增进肠道的蠕动作用，进而帮助体内粪便的排出，加上蜂蜜中含有的乙酰胆碱具有一定的润肠效果，两者一起食用，润肠通便的效果更佳，在一定程度上还能预防便秘。

美容养颜

松子中含有丰富的维生素E及胡萝卜素，经常食用可以淡化皮肤中的黑色素，有美白作用，而蜂蜜不仅能滋润皮肤、改善皮肤暗沉，还能增加皮肤弹性，因此一起食用具有美容养颜之效。

减缓疲劳

松子中含有丰富的钙、铁、钾等矿物质，能给人体组织提供大量的营养物质，强加之蜂蜜中的含有的天然营养成分，能供给大脑神经元所需的能量，强壮筋骨，对消除疲劳有一定的效果。

补充营养

松子、蜂蜜中的营养成分丰富，其中含有蛋白质、糖分、维生素、有机酸、矿物质等营养成分，一同食用可以为机体补充营养，增强体质。

吃松子要注意什么

1、拉肚子者不宜吃

因为松子中含有大量的脂肪油，食用具有一定的肠胃滑利作用，因此拉肚子时不宜食用，以免加重拉肚子的情况。

2、肝胆不好人群不宜吃

松子是一种油脂及矿物质含量丰富的坚果，食用不易消化代谢，因此肝胆患有疾病的人群不宜食用，以免加重身体的不适。

3、不吃发霉的松子

因为发霉的松子中带有大量黄曲霉素，这是一种有害物质，所以不建议食用发霉的松子，以免引起不适，不利于身体健康。

吃蜂蜜要注意什么

1、不宜空腹食用

因为蜂蜜中的生物活性成分丰富，并且含有较多的有机酸，食用可以刺激胃酸过多分泌，因此空腹食用容易引起胃部不适。

2、不宜过多食用

建议一天摄入20克蜂蜜为宜，因为蜂蜜中含有大量的碳水化合物，过量食用会堆积糖分，从而引起身体肥胖。

4、不宜用开水冲泡

蜂蜜中含有水溶性维生素C，用开水冲泡容易导致维生素C流失，还会让蜂蜜变酸，改变蜂蜜的口感。

3、糖尿病患者不宜食用

蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半，热量较高，并且易被人体吸收，使血糖升高，因此不建议糖尿病者食用，以免对身体健康不利。

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