吃车厘子能减肥吗 车厘子减肥效果怎样

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车厘子的味道酸甜可口，颜色深红、脆甜可口，营养成分丰富多样，是一种食用价值极高的水果，有的人想通过吃车厘子来减肥，那么吃车厘子能减肥吗？

吃车厘子能减肥吗

可以帮助减肥。

车厘子是一种低热量的水果，而且含有一定的膳食纤维及钾元素，适当食用可以帮助减肥。

车厘子减肥效果怎样

一般。

虽然车厘子中的膳食纤维能促进肠道的蠕动，有润肠通道的作用，加上钾元素含量丰富，在一定程度上还能消除身体水肿，但是车厘子毕竟只是一种水果，要想真的瘦下来还是要控制饮食以及多运动。

为什么有的人吃车厘子长胖了

可能是吃多了。

虽然车厘子的热量低，可以帮助减肥，但车厘子的含糖量较高，过多食用容易使糖分堆积在体内，产生热量，长期如此就有可能会引起肥胖。

减肥吃多少车厘子合适

减肥期间，一天以不超过10颗为宜。

车厘子属于温性水果，加上含糖量丰富，因此在减肥期间不宜过量食用，一般来说，一天以5-6颗为宜，最多不宜超过10颗，避免多食摄入过多的糖分，影响减肥效果。

减肥吃车厘子的注意事项

1、体质燥热、患有热性病等身体上火的人群不宜食用。车厘子性温，有温热身体的作用，会增加体内的火热之气，引起身体的不适。

2、糖尿病人不宜食用。车厘子糖分含量丰富，糖尿病患者食用可能会使血糖升高，加重病症。

3、肾功能障碍者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富，肾功能障碍患者食用不利于钾元素的代谢及吸收，影响身体的健康。

4、不宜在睡前食用。减肥人士要注意食用车厘子的时间，一般选择在白天食用，晚上睡觉前就不要进食了。

5、不宜在吃饭前食用。车厘子的味道酸甜可口，有一定的开胃作用，在食用主食之前食用，易增加食欲，过多进食。

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