茄子部分坏了还能吃吗怎么吃茄子可以减肥

发布于2023-05-05

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茄子部分坏了还能吃吗怎么吃茄子可以减肥

前两天买了几个茄子，今天才想起来吃，但发现这买到的茄子有小部分已经坏了，不知道这坏了一点的茄子还能不能吃呢？吃了会不会对身体健康有危害呢？

茄子部分坏了还能吃吗

如发霉变质的情况下不能吃。

茄子部分坏了大致有两类：一是属于磕伤碰伤引起的；二是茄子放久了或存放不当导致的腐烂霉变，这前一种坏了的茄子，只要切掉坏的部分，剩下的部分新鲜完好就能继续吃，但后一种情况则不能吃，因为其中可能含有大量的霉菌、细菌等微生物，食用可能危害身体健康，应尽快扔掉为宜。

如果是腐烂霉变的情况下可能会发生食物中毒。

茄子如果是放久了或受潮等因素导致出现腐烂、发霉等变质现象的，其中会含有大量的细菌、霉菌等微生物毒素，当人体食用后，会产生肠毒素，轻则出现胃肠炎症状，重则可能引起细菌性等食物中毒症状，如不慎食用坏茄子导致身体有任何不适现象的，建议第一时间应尽快就医检查诊治。

好的茄子外观颜色亮丽，看着有光泽，而坏的茄子萎焉，甚至伴有黑点软烂、发霉长毛等异样。

茄子一般不会带有什么特殊味道，如闻着有股霉味、烂味甚至化学药品味道的，就千万不要买，多半是会坏了的茄子。

食用量过多的情况下可能会中毒。

发苦的茄子一般出现在秋茄子上，这种茄子由于霜降骤冷等天气因素，导致茄子内部茄碱成分增加，而茄碱是一种有毒的成分，食用过量可导致人恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重的可危及生命，建议带有苦味的茄子不吃为好。

正确食用可以帮助减肥。

茄子的热量其实非常低，100克茄子仅仅只有21大卡的热量，加上茄子还含有丰富的膳食纤维，食用具有润肠通便的效果，如果减肥期间蒸茄子或水煮茄子食用能很好的达到减重效果，但大部分人做茄子都是油炸，这样的方法会大大增加茄子的热量，导致吃茄子不但不减肥，反而还有长胖的风险。

吃茄子的减肥做法：一是减少油的加入；二是尽量清淡，以蒸、煮烹饪为佳。推荐以下2种做法：

材料：紫皮茄子1颗、香菜2颗、大蒜5瓣、芝麻香油1又1/2大匙，生抽1/2大匙，盐1/8小匙，味精1/4小匙（可免）

做法

1.选购茄子最好是表皮越紫越好，身型细长，茄蒂完整的茄子。

2.将香菜切碎，大蒜去皮剁成蓉。

3.将茄子连皮切成长条状。

4.锅内烧开半锅水，茄条放入盘内，加锅盖大火蒸8分钟。

5.蒸好的茄子，加入蒜泥，香菜碎，香油，生抽，盐，味精拌匀即可。

材料：茄子2条、番茄3个、洋葱半个、猪肉丝500g、米酒2大匙、酱油1大匙、盐1茶匙、橄榄油1大匙。

做法

1.先将洋葱切丁、番茄切薄片，茄子用滚刀法切片备用。

2.热锅后倒入橄榄油，把洋葱放入锅中用小火翻炒2分钟。

3.放入番茄片一起煎煮，加入酱油、米酒煮滚。

4.加清水高过食材约3公分，盖上锅盖用小火煮20分钟。

5.加入猪肉丝一起煮。

6.加入茄子，盖上锅盖用小火闷煮10分钟。

7.稍微翻一下，让茄子浸在茄汁里煮软即完成。

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